62岁大姐体检发现肺部结节，医生提醒：这3个早期信号千万别忽视

62岁王阿姨最近总感觉爬楼梯时气喘吁吁，原以为是年纪大了体力下降，直到单位体检才发现肺部有个5mm的结节。其实肺部问题早有征兆，只是这些信号太容易被当成“老年病”忽略了！今天就来说说那些藏在日常生活中的肺部警.报。

一、容易被忽视的3个早期信号

1、不明原因的持续性咳嗽

超过两周的干咳要特别注意，尤其是夜间加重的咳嗽。这种咳嗽与感冒不同，通常没有痰或仅有少量白色泡沫痰。

2、运动耐力突然下降

原本能轻松爬三层楼，现在上一层就喘得厉害。这种变化往往被误认为是“年纪大了”，其实是肺功能下降的典型表现。

3、胸背部隐痛

位置不固定的闷痛感，在深呼吸或咳嗽时可能加重。很多人以为是肌肉劳损或脊椎问题，其实可能是肺部发出的求.救信号。

二、发现肺结节该怎么办

1、先别急着恐慌

90%以上的肺结节都是良性的，尤其是小于8mm的结节。医生会根据结节的大小、形态等特征给出随访建议。

2、做好定期复查

通常3-6个月要做一次CT复查，观察结节变化。这段时间要戒烟并避免二手烟，保持居住环境通风良好。

3、记录症状变化

准备个本子记录咳嗽频率、胸痛情况等，复查时带给医生参考。注意观察痰液颜色变化，发现血丝立即就医。

三、预防肺结节恶变的4个关键

1、厨房油烟要当心

炒菜时务必开油烟机，油温不要超过180℃（油锅刚开始冒烟时）。每月清洗一次油烟机滤网，避免二次污染。

2、雾霾天做好防护

PM2.5超过100时尽量减少外出，必须出门要戴KN95口罩。回家后及时清洗面部和鼻腔，用生理盐水漱口。

3、增强肺部抵抗力

每天做深呼吸练习：用鼻子吸气4秒，屏息2秒，缓慢用嘴呼气6秒。这个简单动作能有效锻炼肺活量。

4、补充护肺营养素

多吃富含维生素C的柑橘类水果，以及含胡萝卜素的深色蔬菜。每周吃2-3次银耳或百合，有助于润肺养阴。

肺部健康就像空气一样，拥有时不觉珍贵，失去时才知重要。建议40岁以上人群每年做一次低剂量CT检查，特别是长期吸烟、有家族史或接触粉尘的人群。记住，早发现早干预才是应对肺结节的最佳策略。从现在开始关注呼吸健康，别让这些细微信号从指缝中溜走！