每天喝菊花茶会导致肝衰竭？医生提醒：这几种茶，绝对不能去乱喝

菊花茶飘香的日子，办公室几乎人手一杯。但最近网上流传“喝菊花茶伤肝”的说法，让不少养生达人慌了神。真相到底如何？其实菊花本身无罪，关键要看你怎么喝。今天就来扒一扒那些喝茶的“雷区”，特别是这几种茶真的要当心。

一、关于菊花茶的3个真相

1、正规菊花茶不会导致肝衰竭

优质菊花含有的黄酮类物质其实对肝脏有保护作用。所谓伤肝传言，多与劣质菊花农药残留或硫磺熏制有关。选购时注意三点：颜色自然偏黄、气味清香不刺鼻、冲泡后茶汤清澈。

2、特殊人群要控制饮用量

阳虚体质者（怕冷、易腹泻）不宜长期饮用。用眼过度人群建议搭配枸杞，脾胃虚寒者可以加两片生姜。每天饮用不宜超过5克干菊花，连续饮用建议不超过3个月。

3、这些情况千万别喝

隔夜菊花茶会产生亚硝酸盐，霉变菊花可能含黄曲霉素。出现絮状沉淀、气味发酸的菊花茶要立即倒掉。服用降压药期间要咨询医生，菊花可能增强药效。

二、真正伤肝的4类茶饮

1、不明来源的“养生茶”

路边采摘的野生菊花可能含重金属，朋友圈微商卖的“特效减肥茶”常添加违禁成分。购买时要认准正规厂家，查看食品生产许可证编号。

2、长期浓茶

茶叶中的鞣酸会影响铁吸收，咖啡因过量加重肝脏代谢负担。建议每3克茶叶冲泡150毫升水，浸泡时间不超过3分钟。肝功能异常者每日饮茶量减半。

3、变质茶

受潮发霉的茶叶会产生黄曲霉素，开水也杀不死。存储茶叶要避光密封，发现霉斑立即丢弃。普洱茶等发酵茶要特别注意保存环境。

4、配伍不当的药茶

决明子+番泻叶的“通便组合”可能损伤肠神经，甘草长期饮用会引起假性醛固酮增多症。中药茶饮连续服用不宜超过两周，需要专业医师指导。

三、科学饮茶的5个准则

1、看体质选茶类

绿茶适合湿热体质，红茶适合胃寒人群，黑茶助消化但阴虚者慎饮。不确定体质前，先从淡茶开始尝试。

2、把握最佳饮用时间

早餐后1小时喝红茶暖胃，下午3点喝绿茶提神，晚上8点后改喝淡菊花茶。空腹和睡前3小时不宜饮茶。

3、控制浓度和温度

茶水颜色以琥珀色为宜，过浓会刺激胃黏膜。65℃以上的热茶会损伤食道，待冷却到50℃左右再饮用。

4、注意药物相互作用

茶多酚会影响铁剂、抗生素吸收，服药前后2小时避免饮茶。镇静类药物期间要戒浓茶。

5、定期更换茶种

不要常年只喝单一茶类，建议春夏喝绿茶、秋.季喝乌龙、冬.季喝红茶，让身体获得不同营养成分。

其实菊花茶本身是很好的养生饮品，关键是要会选、会泡、会喝。那些真正伤肝的茶饮，往往都是因为不当饮用或质量不过关。记住一个原则：任何食物离开“适量”二字都可能变成毒药。现在就去检查下你的茶杯，别让养生变“养病”！