疫情期间吃什么增强抵抗力? 肉菜合理搭配

第一，肉菜合理搭配。瘟疫流行期间每天要多喝水，而且要重视饮食多样化，保证营养平衡。

第二，多吃蒸食物。瘟疫流行期间活动量减少，期间胃肠消化功能减弱，饮食应以清淡易消化为主。

第三，多吃高蛋白。每天摄取适量的高蛋白食品，包括鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品、坚果类食品等，可以提高自己的抵抗力。在家防疫时，也可以进行适当的在家锻炼，提高身体素质。