补肾的食物排行榜第一居然是黑豆？吃阿胶也能补肾吗

补肾这个词很多人都很熟悉，但是很多人把补肾和男人联系起来，人们习惯性的认为补肾是男人的问题。其实女性比男性更需要补肾，因为肾脏是否健康往往对女性的青春、美丽和健康起着更重要的作用。以下是一些女性朋友的补肾食品。

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一、黑豆。

黑豆富含微量元素，具有良好的抗衰老和降血压作用，黑豆富含粗纤维，有助于消化和防止便秘。黑豆味甘，具有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

二、黑芝麻。

黑芝麻含有多种必需氨基酸。在维生素的作用下，氨基酸可以加速人体的新陈代谢。多吃黑芝麻可以预防贫血，激活脑细胞。黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱引起的眩晕、四肢疲劳等疾病。

三、阿胶。

阿胶可以促进健康人淋巴细胞的转化，同时通过影响钙代谢来改善人体内钙的平衡。阿胶补血养血。滋阴润燥的功效不容分割。

四、当归。

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分。当归可以改善肾功能，减少肾损害，对促进肾小管疾病和保护肾脏有很好的作用。

五、何首乌。

何首乌通过降低动物大脑和肝组织的丙二醛含量，可以起到很好的抗衰老作用。其次，何首乌提高了身体的非特异性免疫功能，降低了血脂。

六、百合。

百合种类繁多，大部分可以作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱，可以预防白细胞减少症，提高人体免疫力。

七、龙眼干。

龙眼干不仅含有多种营养成分，对孕妇和坐月子的女性也有很好的保健效果。龙眼干味甘平，补血益智。养血安神的功效也是一流的。

八、海参。

研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等。海参具有良好的补肾润燥、益气养血功能，常用于治疗尿频、肠燥便秘等疾病。

九、鳖甲。

龟甲能明显提高人体缺氧和抗冻效果，缓解疲劳效果更好。龟甲可以增加血浆蛋白的作用，从而有效防治肝病引起的贫血。

十、龟甲。

龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨。中医学常选用龟甲作补肾的佳品，能有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。