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许多母亲在怀孕前接受指导时会听到医生说要补充叶酸。那叶酸究竟是什么呢？叶酸的作用是什么？好像很多妈妈对此不太了解。
双胞胎？孕妇补充叶酸的4大误区}"/>
什么是叶酸？
叶酸是一种重要的B族维生素，因其最早从菠菜中分离而得名。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必需维生素。孕妇对叶酸的需求是正常人的4倍。妊娠早期是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期，细胞生长和分裂非常旺盛。此时叶酸缺乏可引起胎儿神经管畸形，也可引起眼、唇、腭、胃肠、心血管、肾、骨等器官畸形。此外还可引起早期自然流产。通常在准备怀孕前3个月至怀孕后3个月，每天服用1片含叶酸400微克的叶酸片。
但在在叶酸补充方面，很多妈妈都有很多误区。我们来看看常见的误区。
常见的叶酸补充误区。
只有准妈妈需要补充叶酸？
回答：错误。
怀孕12周前，是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期。在此期间，胎儿细胞生长，分裂非常旺盛。如果叶酸缺乏，可能会导致胎儿畸形。怀孕5个月后，除了胎儿的生长发育外，母亲的血容量、乳房和胎盘的发育大大增加了对叶酸的需求。所以大家普遍认为，只有准备怀孕的女性才需要补充叶酸。
事实上，叶酸也是孕妇提高精子质量的重要物质。未准爸爸体内叶酸不足时，精液浓度降低，精子活性降低，从而降低受孕机会。此外，由于叶酸参与体内遗传物质DNA和RNA的合成，传递遗传信息的种子离不开叶酸。目前，科学已经证明，足够的叶酸对男性生殖健康非常重要。美国农业部甚至公布了男性的日常饮食标准，其中之一就是保证成年男性每天摄入不少于0.4毫克的叶酸。
所以，未准妈妈在补充叶酸时，记得让未准爸爸一起补充哦！
补充叶酸越多越好？
回答：错误。
在我们的日常生活中，所有含有维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果，都含有叶酸。但由于天然叶酸不稳定，容易受到阳光和烹饪加热的影响而氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。那么，未准妈妈一天吃多少叶酸合适呢？医师建议，在女性准备怀孕的前三个月和怀孕的三个月内，每天吸收0.4毫克的叶酸就足够了。
既然叶酸这么重要，吃的越多越好吗？对此，医生也给出了专业建议:过度补充叶酸会干扰孕妇的锌代谢。一旦锌摄入不足，就会影响胎儿的发育。
因此，未准妈妈应在医生的指导下服用叶酸制剂。对曾生过神经管缺陷婴儿的妇女，再次怀孕后可按照医嘱适当增加每日叶酸服用量，直至怀孕12周。
叶酸和其他营养素一起补充吗？
回答：错误。
许多孕妇都会面临一个问题，那就是什么该吃什么不该吃。通常这个过来人会建议你补充叶酸，那个过来人会建议你补充VC，注意补锌等等。所以，有孕妈干脆买了这些营养素，每天踏点进补，一口一口吞下去。正是这种不科学的服用方法使这些营养物质的功效为零。
以叶酸为例，叶酸在酸性溶液中不稳定，而在碱性和中性溶液中相对稳定。所以，当未准妈妈补充维生素C时，体内会形成相对酸性的环境，在这种环境下服用的叶酸很容易破坏其营养。所以准妈妈在补品的时候要听医生的建议，尽量不要同时服用各种营养素，或者在服用的营养素之间隔开一定的时间，有利于吸收。
补叶酸能生双胞胎吗？
回答：错误。
近几年来，由于独生子女政策的影响，越来越多的未准父母希望生双胞胎甚至多胞胎。因此，各种寻求双胞胎的方法层出不穷。其中一种是女性在准备怀孕之间定期摄入叶酸可以帮助怀孕，增加生双胞胎的概率。所以很多未准妈妈不惜以身试方，过量摄取叶酸，反而影响了受孕。
事实上，这种说法是没有科学依据的。但是为什么能广为流传呢？经过了解，小编发现，中国偏远地区对孕妇需要适当补充叶酸的观点仍然一无所知，甚至根本不了解叶酸的真正作用。
简单来说，孕妇补充叶酸是为了促进胎儿的正常生长，因为叶酸是细胞和组织快速生长所必需的；二是可防止妊娠巨红细胞性贫血，防止孕妇流产、死产等严重后果。换句话说，叶酸是育种的肥料，育种双胞胎是由种子决定的。所以，轻信这种说法的未准妈妈们要知道，没有双胞胎的胚胎，不管多少叶酸，都不能生双胞胎。
