老年人血糖，控制太严反伤身，血糖不超过多少就可以？

看见家里的老人每天扎手指测血糖，血糖稍微高点就紧张得吃不下饭，这种场景是不是特别熟悉？很多人以为血糖越低越好，恨不得把数值压到和年轻人一样，却不知道对老年人来说，过度控糖可能比高血糖还危险。

一、老年人血糖控制为什么不宜太严格？

1.低血糖风险更高

随着年龄增长，身体对低血糖的预警机制会变迟钝。年轻人饿得.手抖心慌时，老年人可能毫无知觉就直接昏迷，这种"无症状低血糖"最危险。

2.脏器功能在下降

老人的肝脏代谢能力、肾脏排泄功能都在减退，严格控制血糖可能导致降糖药物蓄积中毒，就像小马拉大车容易翻车。

二、不同健康状况的控糖标准

1.相对健康的老年人

空腹血糖控制在7.0-8.5mmol/L，餐后2小时不超过11.1mmol/L就可以。这个区间既避免高血糖伤害，又留有安全缓冲带。

2.合并其他慢性.病的老人

如果同时患有心脏病、脑梗等疾病，标准可以放宽到空腹8.5mmol/L以内，毕竟反复低血糖可能诱发心梗脑梗。

三、控糖不能只看数字

1.关注整体感受更重要

比起死磕血糖值，更应该观察老人是否经常乏力头晕，有没有莫名出汗，这些可能是血糖过低的信号。

2.饮食调整要循序渐进

突然戒掉所有主食的极端做法很危险，可以用杂粮逐步替代精米白面，给身体适应的过渡期。

给家里老人测血糖时，如果数值略高先别急着加药，看看是不是最.近水果吃多了，或者忘记饭后散步。控糖就像走钢丝，既要避开高血糖的悬崖，也要小心低血糖的深渊，找到属于老年人的平衡点才是关键。记住，他们的血糖目标从来不是越接近正常人越好。