咳嗽拖成老毛病？这几碗止咳汤清甜润肺，有助于缓解咳嗽！

秋风起，咳嗽声也跟着此起彼伏。办公室里、地铁上、小区楼下，总有人被这恼人的咳嗽缠得心烦。别急着翻药箱，厨房里随手可得的食材，就能煮出清甜润肺的止咳汤。这些汤水不仅好喝，还能帮你把咳嗽这个“老赖”请出门！

一、3款秋季止咳明星汤品

1、雪梨银耳羹

选多汁的雪梨去皮切块，搭配泡发的银耳和少许枸杞。小火慢炖1小时，梨肉变得透明时加入冰糖。这款汤能润泽干燥的呼吸道，特别适合干咳无痰的情况。注意咳嗽有黄痰时不建议食用。

2、白萝卜蜂蜜饮

白萝卜切丁蒸熟，晾至温热后调入蜂蜜。萝卜中的芥子油能化痰，蜂蜜则能保护咽喉黏膜。早晚各服一小碗，对感冒后期的顽固咳嗽很有效。1岁以下婴幼儿不可食用蜂蜜。

3、陈皮杏仁茶

5年老陈皮掰成小块，与甜杏仁一同煮沸。这道茶饮带着柑橘清香，能化解气管中的粘痰。加点雪梨同煮会更清润，适合痰多咳不出的状况。

二、止咳汤的黄金搭配法则

1、干咳配滋润

沙参、玉竹、麦冬这类滋阴药材，搭配梨子、百合等食材，能缓解咽喉干痒。

2、痰咳配化痰

白萝卜、陈皮、枇杷叶等具有化痰功效，适合痰多粘稠时饮用。

3、夜咳配安神

加入少量酸枣仁或柏子仁，能减轻夜间咳嗽对睡眠的影响。

三、喝汤也要看时辰

1、晨起喝温润

空腹时喝小半碗温热的汤水，能唤醒呼吸道纤毛运动。

2、午后喝清补

下午3-5点是肺经当令时段，此时饮用效果最佳。

3、睡前喝舒缓

睡前1小时少量饮用，能减少夜间咳嗽发作。

四、这些情况要警惕

1、超过两周未愈

可能是变异.性哮喘或胃食管反流导致，需要就医检查。

2、伴随胸闷气促

警惕肺部感染或气胸等严重问题。

3、痰中带血丝

需排除肺结核或支气管扩张等疾病。

4、夜间平卧加重

可能与心脏功能或鼻窦问题有关。

记住，食疗不能代替药物治疗。如果咳嗽严重影响生活，或者出现上述警.示症状，一定要及时就医。趁着秋燥未消，选几样应季食材煮碗止咳汤，让清甜滋味帮你赶走咳嗽烦恼。喉咙舒服了，才能好好享受这个天高云淡的秋天啊！