更年期易怒正常吗 更年期情绪如何调节

因为卵巢内分泌功能减退是一个逐步发展的过程，而且存在着明显的个体差异，所以很难确定每个妇女更年期开始的确切时间，一般来说，绝经前在45岁左右开始，在2-3年就进入绝经期，绝经后期一般持续6-8年，绝境后期结束后卵巢功能完全丧失。

难道更年期易怒是怎么回事？

更年期易怒是许多更年期女性常会出现的症状。事实上，关于更年期的说法很多，表现也很多。更年期易怒、情绪暴躁、喜怒无常、胡思乱想等都是女性朋友常见的症状。究竟这是绝经期的正常征兆吗？还是这不是正常现象？

就过去的个案来说，这已经是一种病态，这样的更年期病态心理信号要引起重视，不容忽视。

绝经期易怒，还可以通过一些心理调节方面进行控制和改善，比如让自己放松尽情开怀大笑，都会说笑，十年少，纵情欢笑，也有助于调整和缓和情绪。要积极控制不良情绪，积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪状态，这样能提高和协调皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体的潜能，可以提高抗病能力，增进健康，对适应更年期变化很有好处。

好的心态可以让女性提高自身修养，能够以积极的心态面对更年期给身体带来的不适感，并积极配合医生进行药物和心理调节。

男人绝经期持续时间为5至15年。一般情况下，男性绝经时间要比女性晚十年左右，有的男性出现荷尔蒙下降，但没有明显的更年期症状，有的人则表现出明显的更年期困倦，但仍保持雄性激素分泌正常。