头痛不是脑袋的问题?神经科医生提醒:颈椎病可能是“幕后黑手”
医心科普
发布时间:2026-01-31 11:39
55次浏览
你有没有过这样的体验?明明脑袋疼得要裂开,吃了止痛药却不见效。这时候可能找错了"罪魁祸首"——真正的病灶或许藏在你的脖子里。现代人低头刷手机、伏案工作的时间越来越长,颈椎早已不堪重负,却用头痛的方式发出抗议信号。

一、颈椎病为什么会引起头痛
1、神经压迫说
颈椎错位或增生可能压迫枕大神经、枕小神经,这些神经从颈椎延伸至头部,受压后就会引发后脑勺至头顶区域的放射性疼痛。
2、血管受挤说
变形的颈椎可能挤压椎动脉,影响脑部供血。当血液供应不足时,太阳穴附近会出现搏动性疼痛,常伴有头晕眼花。
3、肌肉连坐说
长期保持错误姿势会导致颈肩肌肉紧张,这些肌肉与头部筋膜相连,持续的牵拉会引发紧张性头痛。
二、如何辨别颈椎性头痛
1、疼痛特征
多从后枕部开始,向前放射至头顶或太阳穴。转动脖子、低头时疼痛加剧,可能伴随颈部僵硬感。
2、发作诱因
长时间使用电子产品、伏案工作后容易发作,躺下休息后有所缓解。阴雨天症状可能加重。
3、伴随症状
常合并颈部酸痛、手麻、耳鸣、恶心等,单纯头痛药效果不佳。
三、三个动作自测风险
1、仰头测试
缓慢仰头至极限位置,如果出现头晕、头痛或上肢麻木,提示颈椎可能存在病变。
2、旋转测试
头部左右缓慢旋转,若听到明显弹响或转至某角度突然疼痛,说明颈椎活动度异常。
3、按压测试
用拇指按压风池穴周围,若诱发原有头痛症状,基本可确定头痛与颈椎相关。
四、日常养护关键点
1、姿势管理
使用电子产品时保持视线平视,每隔40分钟做颈部后仰动作。睡觉时枕头高度以一拳为宜。
2、温度保护
冬季注意颈部保暖,围巾要包裹住整个后颈。洗头后及时吹干颈部头发,避免寒湿入侵。
3、科学运动
游泳、羽毛球等抬头运动有益颈椎,但要避免突然转头等危险动作。日常可做"米字操"放松颈部。
当头痛反复发作时,不妨把注意力从头部转移到颈部。改掉"手机脖"的坏习惯,给颈椎足够的休息时间,或许能意外解决困扰多年的头痛问题。如果调整生活方式后症状仍未缓解,建议及时寻求专业帮助。













