脚痛是什么原因引起的 足底筋膜炎怎么治疗才能好

脚是整个身体的基础，他们为我们提供良好的服务，通过一些估计，平均寿命约110,000英里，有26个骨头，33个关节，以及超过100个肌腱，肌肉和韧带的网络，这些惊人复杂的结构可能会出错。

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根据美国整形外科医师学会（AAOS）的数据，足跟疼痛是影响足部最常见的问题，足底筋膜炎是足跟疼痛的最常见原因。如果你早上起床时采取的第一步感觉就像脚跟下的剧烈疼痛，你可能患有足底筋膜炎或足底筋膜发炎。

足底筋膜炎会因脚部和小腿肌肉紧张而加剧，因此，全天多次伸展你的跟腱和小腿肌肉。减少炎症的治疗方法包括休息（避免使疼痛加剧的活动），非甾体类抗炎药（NSAIDs），冰敷和按摩（长时间穿过你的足弓，最好是在洗澡或淋浴后）。

穿着具有良好足弓支撑的鞋子（甚至是拖鞋）也是关键，因为支撑足弓会使筋膜产生张力。人字拖，芭蕾舞平底鞋，赤脚走路都是不行的。

你的体重和步态也可能起作用：在一项研究中，患有慢性足底筋膜炎的人患肥胖的可能性是其三倍，并且使足部向内滚动的可能性几乎是正常情况的四倍，因此考虑使用矫形器来减轻压力。