男人壮阳有哪些办法 男人吃什么食物可以壮阳

壮阳，中医术语，是指通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段改善男性阳性气息，达到改善肾阳、强阳健身、提高性能力的目的，是男性追求更高生活质量的表现。

男士壮阳可以试试这七种好方法。

1.适度运动。

保持良好的体力:走路、游泳、爬楼梯、打网球是男性最好的运动。

2.增强自信心。

权力是最好的壮阳药。做好职业规范，调整好自己，才能把最好的自己献给另一半。

3.戒烟戒酒。

阴茎上有许多超细微血管，负责阴茎的健康。烟酒过多，微血管循环受损，影响生殖能力。

4.定期体检。

和医生密切合作，很多药物会削弱生殖能力，所以有问题请尽快向男性门诊报到。同时，在选择药物之前，不要忘记使用免费咨询。

五是营养均衡。

六大类饮食不可或缺，金字塔饮食原则要遵守，水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、杂粮、肉类齐全才有效。

6.增强体力的男性食物。

腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄入有助于增强体力。有特殊需求的人可以参考何首乌、人参、冬虫夏草的药膳，但切记要配合个人体质。希望改变口味，来点大蒜醉虾，白酒生蚝也不错，但千万要选择新鲜卫生的海鲜。

7.安全选择男性产品。

男士产品的选择一定要注意这两点，一是要安全，无副作用；二是效果要显著。

男人吃什么壮阳？

牛肉配土豆牛肉营养价值高，能强脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但是牛肉纤维粗，会刺激胃粘膜，放点土豆保护胃，而且土豆营养也很好；牛肉配芋头，补中益气，可缓解便秘。

羊肉配姜羊肉补血温阳，姜止痛祛风湿，相互搭配，姜祛羊肉腥味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的作用；羊肉配山药补血，强身健体，通便；加香菜开胃，壮阳。

鱼配豆腐鱼中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量低，而豆腐则相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内的维他命D，提高人体对钙的吸收率，适合老人和孕妇食用。

鸡肉配栗子鸡能增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选择老母鸡汤煨栗子。

鸭肉配山药老鸭可以补充人体水分，补阴，消热，止咳，山药补阴之力更强，与鸭肉配食，可以消除油腻，补肺。

猪肉配洋葱能促进脂肪代谢，降低血液粘度，减少吃猪肉脂肪高的副作用，猪肉属于“百搭”荤菜，配冬瓜、百合，有润肠作用；加海带，祛湿止痒；加南瓜，降血糖；加豆苗，利尿，消肿。