易烦躁失眠竟是因为低血压?预防低血压需做好这三件事

发布时间:2021-11-25 13:05 31次浏览
关键词:低血压  低血压症状  低血压预防

相信大家都知道高血压,但其实老年人也很容易患低血压。低血压带来的危害不亚于高血压,甚至可能出现头晕、晕厥等严重症状。所以在日常生活中随时观察自己的健康状况。如果出现以下三种异常,要及时去医院做血压检测,很有可能是低血压发生了。

那么低血压有哪些症状呢?

1、头晕

当患者出现低血压时,会导致大脑供血不足,容易出现头晕。头晕的症状很可能是短暂或持续的,并伴有胸闷和疼痛,严重影响患者的正常生活和工作。

2.易怒,失眠多梦

是低血压患者,平时经常出现烦躁、精神焦虑等症状,伴有失眠多梦,主要是体内缺血引起的大脑皮层功能障碍,也与患者自主神经功能障碍有关,会进一步影响睡眠质量,危害健康。

3、头痛

头痛也是低血压的典型症状之一,伴有头痛或剧烈疼痛。头痛的症状通常发生在早上醒来后,头痛分布在后脑勺或太阳穴。一般起床活动可以缓解疼痛症状。

那么老年人应该如何预防低血压呢?

1.保持高钙饮食

低血压的预防与高血压完全相反。正常情况下,低血压的人平时应该多吃含高钠、高胆固醇的食物,这样可以促进血压的升高,减轻对身体的负担。所以平时可以多吃动物肝脏和鸡蛋食物,奶油食物,鱼卵猪骨等食物都含有高胆固醇。多吃这样的食物有利于增加血液胆固醇浓度,增加动脉紧张度,促进血压升高。

2、加强锻炼

低血压的人平时一定要加强体育锻炼,这样可以提高身体素质,增强免疫功能。同时要注意生活,保持规律,不要太累,注意劳逸结合,保持良好的精神状态。体育锻炼最好选择适合自己的运动方式,千万不要选择一些高强度的运动,因为低血压的人容易疲劳,消耗大量的精力和体力,容易导致低血压。

3.动作要慢

生活中有一些动作会导致人体血液循环不畅,比如长时间坐着或蹲着。蹲着后突然站起来很危险,很容易让人头晕。尤其是患有低血压的老年人,平时一定要高度重视。不要动作太猛。早上起床要慢,突然站起来容易发生事故。

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