性子急的人，心肝脾肺也跟着受影响

你有没有发现，身边那些风风火火的朋友，总是容易嗓子哑、胃不舒服？或者你自己就是个急性子，明明没干什么体力活，却经常觉得胸口发闷、呼吸不畅？这可不是巧合。

一、为什么急性子会伤身

1、心脏超负荷运转

当人处于急躁状态时，身体会大量分泌肾上腺素，导致心跳加速、血压升高。长期如此，就像让心脏天天加班，迟早会出问题。

2、肝脏排毒功能下降

中医认为"怒伤肝"，现代医学也证实，情绪激动会影响肝脏的解毒能力。经常发火的人，皮肤容易长痘、脸色发黄，这都是肝脏在抗议。

3、脾胃消化受影响

着急吃饭、生气时进食，都会让消化系统"罢工"。胃酸分泌紊乱，肠道蠕动异常，久而久之就会发展成慢性胃炎。

二、身体发出的警告信号

1、睡眠质量变差

躺床上脑子还在高速运转，入睡困难、多梦易醒，这是神经系统过度兴奋的表现。

2、肌肉莫名紧张

肩膀僵硬、后背酸痛，这些都可能是因为长期处于备战状态，肌肉无法放松导致的。

3、呼吸变得短促

观察自己的呼吸，如果经常是浅浅的胸式呼吸，说明身体一直处在紧张状态。

三、给急性子的健康建议

1、建立缓冲时间

在安排日程时，主动留出15分钟的弹性时间。遇到突发状况，这个缓冲带能有效降低焦虑感。

2、练习腹式呼吸

每天花5分钟，把手放在腹部，感受呼吸时腹部的起伏。这个简单的动作能快速平复情绪。

3、培养慢节奏爱好

书法、园艺、拼图等活动，能强迫大脑切换到"慢速模式"，帮助重建身心平衡。

改变性格很难，但调整生活方式很简单。从今天开始，给自己一个"减速"的机会，你会发现身体各个器官都在对你说谢谢。