秋季润燥吃什么食物最好 清热润燥的食物有哪些

秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。在这个时候人们要保持健康，饮食应该是禁忌，不要吃喝。

食物最好 清热润燥的食物有哪些}"/>

忌暴饮暴食摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。忌吃辛辣生冷的食物，秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要为了避免出现各种湿热之气积蓄，凡是一个带有辛香气味的食物，都有自己散发的功用，因此我们提倡吃辛香气味的食物如芹菜。

中医学认为，燥热之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易进行感受秋燥之邪。许多慢性唿吸系统疾病倾向于复发或从秋季开始逐渐恶化。

秋天忌吃过燥的食物秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。

咳嗽肺性清肃，喜润恶燥，又称娇脏。肺主气、司呼吸，直接与自然界大气相通，又外合皮毛，开窍于鼻。所以燥尤其容易通过鼻子，口腔和皮毛损伤肺部。 另外，燥为秋令主气，五行属金，与肺相应，从口鼻入，最易使肺津受损，清肃失职，从而导致出现对于干咳少痰或痰胶黏难咳，或痰中带血，以及喘息明显胸痛等症。除此之外，燥邪还会引起身体其他方面表现。