在家做足疗有效果吗?在家如何做足疗

为方便卫生，很多人会选择在家做足疗，或用足浴按摩。但是足疗按摩不是一般的触摸。只有在相应的反射区按摩一定的力度才能达到效果，专业人士才能找到所以不建议在家按摩足疗。

如果想在家足疗养生，不如简单买个木桶，睡前泡泡脚。可选用面积大、高、深的木桶，这样泡脚时可使小腿完全浸泡在水中，更舒适。如果每天泡脚，可以改善血液循环和新陈代谢，消除疲劳，改善睡眠。此外，还具有养生美容、养脑护脑、活血通络等一系列保健功能。如果条件允许，可以在阳台地板上铺一些鹅卵石，经常赤脚走在上面，也可以起到类似足疗的作用。

需要注意的是，很多人喜欢用足浴来做足疗，但是这些足浴通常水流速度不足，刺激面积大，往往达不到很好的效果。此外，足浴的材料复杂，如果添加药材，很可能会发生化学反应，影响健康。