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每天养肝护肝该怎么办？快节奏的生活使各种肝病越来越普遍，不再是中老年人容易患的疾病。在这种情况下，日常养肝护肝是非常重要的。在这里，我们来介绍一下养肝护肝的日常方法和饮食。
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正确的日常养肝方法。
保持心理平衡，养成乐观的心态。常言道，大怒伤肝，切记怒发冲冠，还要避免抑郁，不生闷气，以乐观的心态享受生活。
健康查体。
肝功能、血糖、血脂、肝胆脾b超每年检查1-2次，可及时发现和解决问题。因此，保持良好的心态和生活习惯对养肝护肝非常有用。
酒精是肝脏的毒药。酒精通过肝脏分解，同时肝脏中毒。酒精不仅直接损害肝脏，而且影响其它营养物质的吸收利用，对肝脏的损害更大。
避免饭后喝茶。饭后最好不要喝茶，尤其是油腻的食物。因为茶叶中含有大量的单宁酸，可以与蛋白质合成具有吸收性的靶酸蛋白，减缓肠道蠕动，容易引起便秘，增加有毒物质对肝脏的毒性。
不能停止锻炼。积极体育锻炼是保护肝脏的有效方法，因为运动不仅可以减轻超重，防止肥胖，消除脂肪过多对肝脏的危害，还可以促进气体交换，加速血液循环，保证肝脏获得更多的氧气和营养。
按摩也可以保护肝脏。除了日常运动，护肝保健操对护肝也大有裨益。尤其通过揉大敦穴、按太冲穴、揉三阴交穴、推两肋法等穴位按摩方式，对肝脏护理有很好的效果。有条件的朋友不妨定期去中医按摩馆按摩保健。
接下来我们来看看日常养肝的饮食建议。
饮食要点日常养肝。
柠檬。
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效。经常食用不仅能保护肝细胞免受自由基的破坏，还能有效促进蛋白质的合成，从而加速肝细胞的修复和再生。能加速肝细胞的修复和再生。
菠萝。
菠萝果汁含有类似胃液的酶，能分解蛋白质，帮助消化，减轻肝脏负担。
草莓。
草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。另外，草莓富含维他命C，能有效预防坏血病，是很好的配料。
香蕉。
香蕉是一种低热量但高营养的水果，富含蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏的解毒有特殊作用。香蕉有利于促进肝细胞的修复和再生，提高免疫力，保护肝脏。
葡萄。
葡萄富含矿物质(钙、钾、磷、铁)、维生素(B1.B2.B6.C和P)和微量元素。同时，它所含的多酚类物质是一种天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能有效调节肝细胞的功能，抵抗或减少自由基对肝脏的危害，因此具有良好的养肝护肝作用。不要错过以上养肝护肝的方法和饮食。
