专家：糖尿病是代谢性疾病，不能只降糖，还要控制好这些指标

当血糖仪上的数字成为每天最关心的数据时，很多人可能忽略了糖尿病管理中的其他重要指标。就像开车不能只盯着速度表，还要关注油量、水温、胎压一样，血糖只是糖尿病管理中的一部分。

一、血糖之外的关键指标

1.糖化血红蛋白

这个指标能反映过去2-3个月的平均血糖水平，比单次血糖检测更有参考价值。就像考试不能只看某次随堂测验成绩，要看整个学期的表现。

2.血压

高血压和糖尿病常常结伴而行，两者相互影响。控制血压可以减少心血管并发症的风险，就像给血管系上安全带。

3.血脂

低密度脂蛋白胆固醇过高会增加动脉粥样硬化风险。定期检查血脂四项，关注"坏胆固醇"水平很重要。

二、容易被忽视的代谢指标

1.尿酸

高尿酸不仅可能引发痛风，还会加重胰岛素抵抗。尿酸水平升高时，身体就像被撒了一把细小的玻璃渣。

2.肝功能

肝脏是重要的代谢器官，肝功能异常会影响糖代谢。定期检查转氨酶等指标，相当于给身体的化工厂做年检。

3.肾功能

尿微量白蛋白能早期发现肾脏损伤。肾脏就像身体的净水器，需要定期检查滤网是否完好。

三、生活方式的影响因素

1.体重管理

腰围比体重更能反映内脏脂肪堆积情况。内脏脂肪过多时，身体就像被厚厚的棉被裹住，影响代谢功能。

2.睡眠质量

睡眠不足会影响胰岛素敏感性。保证充足睡眠，相当于给代谢系统充电。

3.运动习惯

规律运动能提高胰岛素敏感性。肌肉就像糖分的海绵，运动能让这块海绵更有效地吸收血糖。

四、心理状态的重要性

1.压力管理

长期压力会升高血糖水平。学会减压技巧，相当于给代谢系统安装稳压器。

2.情绪调节

抑郁和焦虑会影响自我管理能力。保持良好的情绪状态，代谢系统才能平稳运行。

3.社会支持

家人朋友的理解和支持能提高管理效果。就像团队协作比单打独斗更容易成功。

糖尿病管理是一场需要多兵种协同作战的持久战。除了定期监测各项指标，更重要的是建立健康的生活方式。记住，身体是一个整体系统，只有全面关注，才能真正赢得这场代谢保卫战。