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无论是大胸女性还是小胸女性，都要知道一些美胸的方法，才能由内而外散发魅力。以下是四个美胸要点，呵护乳房健康，做美女。
按摩方法可以让胸部变大}"/>
一、合理饮食。
乳房主要由结缔组织和脂肪组织组成。胶原纤维组织是结缔组织的主体。发育幼小的乳房补充活性胶原蛋白后，乳房可以膨胀隆起；但松弛下垂的乳房脂肪比例较大。胶原蛋白比例小，补充胶原蛋白可以拯救下垂的胸部。因此增加胸部弹性胶原蛋白是一种很好的美胸食品，它可以提高胸部内部结构的机械强度，所以不管是大胸还是小胸MM都要多吃。
此外，还要增加蛋白质和脂肪的摄入，多吃富含维他命E和维他命B的食物。例如：卷心菜、菜花、芝麻油、菜子油、花生、动物肝脏、鸡蛋、乳制品、瘦肉等。因为维生素E可以促进卵巢的发育。
二、穿对内衣。
内衣攻略大胸mm：
这个很重要，肩带一定要缩到能提起胸部的长度，而且不容易自动放长。肩带要足够宽，至少一厘米，尽量避免细。罩杯的大小一定要合适，钢圈也很重要。没有人愿意在穿衣服的时候发现胸部被内衣勒成了两部分，所以选择合适的被罩很重要，更好的办法就是试穿。另外，内衣钢圈也很重要，它不仅有很强的支撑作用，而且是减轻胸部压力的关键。
内衣攻略小胸mm：
先放平心态，其实很多明星都是小胸，模特儿的身材胸部也不会太大，这样穿衣服整体比例才好看。第二，学会会穿内衣给自己信心。
1/2或3/4罩杯可以有效集中小胸部，使胸部看起来圆润挺立；罩杯内衬垫，具有侧推和集中功能，下厚上薄的胸罩也有同样的效果；性隐形钢圈可以有效抬高胸部，让小胸美女曲线变美；试穿胸罩时，一定要从侧面检查，才能知道穿衣服的弧度。选择罩杯顶点朝上的款式，可以营造出挺拔的效果。
三、适当的胸部按摩。
即局部按摩，中医养生可以达到中医养生的效果。中医认为，乳房与肝、脾、胃、肾、任督两脉经络密切相关。中医穴位可以刺激自律神经(交感神经和副交感神经)的兴奋，从而调节身体的内分泌状态；改善肝、肾、脾、胃的功能，提高乳房组织对体内激素的敏感性，增强乳腺组织的发育和脂肪组织的囤积，达到美胸预防乳腺疾病的效果。可按摩中山、乳中、乳根、天溪、屋顶、中府等穴位。我们可以通过保养乳房来实现局部按摩的快速渗透吸收，帮助我们的经络和乳房皮肤的弹性恢复。此外，您还可以尝试以下动作:
①直推乳房:右手掌从左乳房中间开始，均力轻轻向下推至乳房根部，然后按原方向返回，往返约40次，换另一个。
②侧推乳房:右手掌从胸部正中开始横向推左乳房直接到达腋窝后返回，左右交替往返约40次。
③托推乳房：左手掌托扶左乳房底部，右手掌外侧和左手相对用力向乳头方向推约40次。
四、平时注意保护。
女性乳房是女性身体的重要组成部分，在日常生活中必须注意乳房的保养。首先要注意不要让乳房被强力挤压。外力强的挤压容易导致胸部软组织挫伤，甚至乳房内部增生，改变胸部的外部形状，然后胸部下垂扁平。避免外界强力挤压，一方面是睡觉时保持正确的睡姿，最好仰卧睡觉，尽量不要长时间侧卧同方向，这样不仅容易挤压乳房，还会导致乳房发育不平衡。
另外需要注意的是，男女同房时，尽量避免男性用力捏乳房，否则会长期引起胸部疾病。
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