74岁大爷因排夜尿离开？医生提醒：老年人，起夜一定注意这几件事

74岁的张大爷凌晨三点起夜时突然倒地，送到医院已经来不及了。这样的悲剧每年都在上演，却很少引起足够重视。夜间如厕这件小事，对老年人来说可能藏着致.命风险。

一、起夜跌倒的三大危险时刻

1、刚起床时

从躺卧到站立血压骤变，容易发生体位性低血压。建议先在床边坐30秒，双脚悬空摆动10次再起身。

2、如厕过程中

马桶高度不合适会导致起身困难。最好安装扶手，马桶圈加高5-8厘米最安全。

3、返回卧室时

黑暗环境容易绊倒。建议保留地脚灯，穿防滑拖鞋，避免边走边系睡袍带子。

二、必须警惕的四个身体信号

1、夜尿超过2次

可能是前列.腺增生或糖尿病征兆，要记录排尿日记就医排查。

2、排尿时头晕

提示可能存在脑血管调节异常，需检查颈动脉斑块。

3、下肢无力感

警惕低钾血症或腰椎问题，必要时做肌电图检查。

4、心慌气短

可能隐藏着心律失常，动态心电图能发现异常。

三、安全起夜的五个准备动作

1、床头备好保暖外套

避免受凉引发血管痉挛，开衫比套头款更方便。

2、准备便携小便器

行动不便者可备在床边，但要注意定期消毒。

3、调整卧室布局

移除地毯等绊脚物，通道宽度保持80厘米以上。

4、安装智能呼叫装置

跌倒报.警器要挂在颈部，手环式容易误触。

5、补充钙质营养

睡前喝200毫升温牛奶，既能安神又防骨质疏松。

四、特殊情况应对方案

1、服用降压药人群

建议把利尿类降压药调整到下午服用，减少夜间尿量。

2、白内.障患者

即使半夜也要戴好矫正眼镜，深度近视者同样适用。

3、关节疼痛者

起床前可以先做脚踝绕环运动，促进关节液分泌。

那些看似偶然的意外，其实都有迹可循。据统计，65岁以上老人跌倒后发生髋部骨折，一年内的死亡率高达20%。这比很多癌症的死亡率都要高。从现在开始，今晚就检查父母的卧室安全措施，给他们床头放件保暖开衫，这些举手之劳可能挽救生命。记住，预防永远比抢.救更有意义。