家中老人一旦迈入高龄，建议以下四件事不要做，早知早受益

小区楼下的李奶奶今年85岁了，精神头特别好，每天雷打不动地散步两小时。但前几天她硬是要帮儿媳拎10斤大米上楼，结果腰闪了躺在床上直哼哼。高龄老人常常有种"不服老"的倔强，可有些事真的不能逞强...

1.突然改变体位的大动作

1.快速起身

高龄老人血管调节功能减退，从躺着突然坐起可能引发体位性低血压。有位爷爷就是晨起接电话太着急，直接眼前发黑摔裂了髋关节。

2.弯腰搬重物

老年人骨质疏松就像风化了的墙面，看似结实其实经不起外力。那些弯腰抱孙子、提菜篮的动作，分分钟可能造成椎体压缩性骨折。

3.剧烈转头

颈椎退行性.病变的老人，猛地回头可能压迫椎动脉。见过有位阿姨扭头看广场舞太激动，当场眩晕呕吐送急诊。

2.过度节省的习惯

1.吃剩菜超过24小时

老人肠胃防御功能下降，隔夜菜的亚硝酸盐和细菌更易导致食物中毒。张大伯住院就是因为舍不得扔那盘放了3天的红烧肉。

2.用过期药品

降压药过期会分解失效，有位奶奶把过期半年的药片当宝贝存着，结果血压飙升到180。

3.舍不得开空调

体温调节能力衰退的老人，夏.天容易发生隐性脱水。去年高温天就有老人为省电费中.暑昏迷的案例。

3.盲目跟风的养生活动

1.清晨空腹锻炼

早晨血液黏稠度最高，不喝水就出门晨练可能诱发心脑血管意外。小区里那位爱爬山的老教师就是这么走的。

2.辟谷断食

老人肝糖原储备不足，超过12小时不进食可能出现低血糖昏迷。某养生节目推荐的"七日辟谷法"曾导致多位老人住院。

3.过量服用保健品

有位老爷子同时吃5种补品，结果药物相互作用造成肝损伤。保健品不是仙丹，过量反而伤身。

4.过度操心的家务事

1.爬高取物

平衡能力下降的老人站椅子够东西，摔下来可能就是粉碎性骨折。王奶奶上次取衣柜顶部的棉被，现在还在做康复训练。

2.照顾孙辈熬夜

老人睡眠质量本来就差，夜间带孩子可能引发心律失常。李阿姨带外孙通宵哄睡，第二天就直接心脏不舒服送医。

3.插手子女矛盾

情绪激动对老人心血管系统是重大考验。有对老夫妇因为调解儿子吵架，双双血压升高住院。

高龄不是束缚，而是需要智慧生活的阶段。给老人换带扶手的起床凳、买个小推车代替手提、定期清理过期药品...这些细节远比"不能做"的制止更有温度。最重要的是让老人家明白，懂得量力而行才是真正的福气。