三伏天不喝冰饮！破壁机打出3种杯神仙水，横扫体虚爆痘湿气重！

三伏天一到，空调房里捧着冰奶茶的你是不是突然打了个寒颤？那些越喝越渴的冷饮正在偷偷消耗你的阳气！其实破壁机里藏着更好的解暑方案——三种自带“空调体质”的养生饮，比冰镇饮料更能浇灭体内燥火。

一、冬瓜薏米清痘饮

1、选拳头大的嫩冬瓜连皮切块

保留冬瓜皮能增强利水效果，籽也不用特意去除。搭配炒过的薏米30克，茯苓10克，这样组合祛湿不留寒。

2、破壁机豆浆模式打磨

水量加到800ml刻度线，喜欢稠滑口感可以加一小把燕麦片。注意不要过滤，膳食纤维才是清肠关键。

3、午后喝效果最佳

下午3-5点膀.胱经当令时饮用，帮助湿气从尿液排出。长痘人群连续喝一周会看到额头痘痘明显收敛。

二、莲藕雪梨润燥饮

1、用粉藕段搭配砀山梨

选择两头带节的藕段保留更多黏液蛋白，雪梨不去核更有润肺效果。加3颗去核红枣平衡寒性。

2、米糊程序更细腻

水量控制在600ml，启动前挤入5滴新鲜柠檬汁防止氧化。成品呈现淡淡的樱花粉色，冷藏后口感像慕斯。

3、拯救空调嗓神器

整天待在空调房容易咽喉干痒，这款饮品冷藏后小口含服，黏液蛋白会形成保护膜。嗓子不舒服时喝比润喉糖管用。

三、紫苏苹果开胃饮

1、选酸甜口的红富士

苹果连核切块，加10片新鲜紫苏叶。紫苏特有的紫苏醛能激活消化酶分泌，特别适合没食欲的苦夏。

2、果蔬程序保留活性酶

水量加到400ml足够，程序结束后立刻饮用避免氧化。表面浮着的紫苏精油是促进肠蠕动的精华。

3、饭前半小时喝

相当于天然消化酶补充剂，尤其适合外卖吃多了肠胃滞胀的上班族。冷藏后加气泡水就是高级餐厅同款特饮。

特别提醒：这些饮品做好后2小时内饮用效果最佳，体寒者可适当加两片生姜一起打。比起冰镇饮料瞬间刺激多巴胺，这些温和的养生饮就像给身体装了变频空调，从内而外调节体温。明天就把破壁机从角落请出来吧，让它帮你度过一个不出虚汗、不长痘痘、不犯困的三伏天！