上厕所时，若有2种表现，或是血糖偏高，不妨对照一下

血糖问题往往在不知不觉中悄悄发展，但身体其实一直在发出信号。那些被我们忽略的日常细节，可能正是重要的健康警.示。上厕所时的某些异常表现，尤其值得引起重视。

一、排尿异常可能是血糖的“晴雨表”

1、尿量明显增多

正常人24小时尿量约1000-2000毫升。如果频繁起夜、每次尿量增多，特别是夜间尿量超过白天，要警惕血糖异常。高血糖会导致渗透性利尿，肾脏需要排出更多水分来稀释血糖。

2、尿液出现特殊气味

尿液带有类似烂苹果的甜腻气味，可能是酮体增多的表现。当身体无法有效利用葡萄糖时，会分解脂肪产生酮体，这种代谢产物会通过尿液排出。

二、排便异常也可能与血糖相关

1、反复出现腹泻

长期高血糖可能损伤肠道神经，导致“糖尿病性腹泻”。特点是清晨或餐后突发水样便，可能伴有失禁，但检查却找不到明确感染源。

2、顽固性便秘

自主神经病变会影响肠道蠕动功能。表现为排便费力、粪便干硬，常规通便方法效果不佳，且症状持续超过3个月。

三、容易被忽视的其他信号

1、尿液泡沫增多

排尿时出现细小密集的泡沫，且长时间不消散，可能是尿糖或尿蛋白增多的表现。

2、皮肤瘙痒难忍

外阴或肛门周围顽固性瘙痒，可能是尿糖刺激皮肤所致。这种瘙痒使用普通止痒药效果不佳。

四、发现异常该怎么办

1、记录症状细节

包括排尿/排便频率、尿量估算、伴随症状等，连续记录3天更有参考价值。

2、选择正确检查

空腹血糖和糖化血红蛋白是最基础的筛查项目。如果异常，可能需要进一步做糖耐量试验。

3、调整生活方式

即使检查结果正常，也要注意控制精制糖摄入，增加全谷物和膳食纤维，保持规律运动。

血糖问题早发现早干预非常重要。如果观察到上述症状，建议及时就医检查。记住，身体发出的信号值得我们认真对待，健康的生活方式永远是预防疾病的第一道防线。