双腿是并发症的镜子，糖友们双腿出现这些症状，一定要注意！

糖友们有没有发现，双腿其实是我们身体的“晴雨表”？特别是对于血糖管理不太稳定的朋友，双腿的变化往往能提前预警很多问题。今天咱们就来聊聊，哪些腿部症状需要特别警惕。

一、双腿发麻刺痛要当心

1、神经病变的早期信号

像蚂蚁爬行的感觉，或者穿袜子像隔了层纸，这可能是周围神经病变的开始。高血糖会损伤神经纤维，导致感觉异常。

2、夜间加重要警惕

如果麻木感在晚上特别明显，甚至影响睡眠，说明神经损伤在进展。这时候千万别以为“忍忍就过去了”。

3、不对称麻木更危险

单侧腿麻伴随无力感，可能是脑血管问题的征兆，需要立即就医排查。

二、皮肤变化暗藏玄机

1、色素沉着别忽视

小腿前侧出现褐色斑块，医学上叫“糖尿病性皮肤病”，提示长期血糖控制不佳。

2、伤口愈合慢要重视

小划伤半个月都不见好，或者莫名其妙出现溃疡，说明微循环已经受损。

3、皮肤干燥发痒

异常干燥起皮、顽固性瘙痒，可能是自主神经病变影响汗腺分泌导致的。

三、腿部肌肉异常别大意

1、抽筋频率增加

没有剧烈运动却经常抽筋，特别是夜间发作，提示电解质紊乱或血管供血不足。

2、肌肉无力感

上楼梯明显吃力，或者从椅子上站起来费劲，要警惕肌少症和神经损伤。

3、不自主抖动

安静时肌肉自己跳动，或者脚趾不受控制地抽动，都是神经受损的表现。

四、血管问题最危险

1、间歇性跛行

走一段路就小腿酸痛，必须停下来休息，这是典型的下肢动脉硬化症状。

2、脚温感觉异常

一只脚特别凉，或者温差超过2℃，说明血液循环出现障碍。

3、静脉曲张加重

原本轻微的静脉曲张突然明显凸起，可能提示静脉瓣膜功能恶化。

五、日常养护很重要

1、每天检查双脚

养成早晚检查的习惯，重点看脚底、趾缝等容易忽略的部位。

2、选择合适鞋袜

避免过紧的袜子，鞋子要宽松透气，新鞋穿前要逐步适应。

3、控制洗脚水温

用手肘试水温，不超过37℃，浸泡时间控制在10分钟内。

4、适度运动不可少

每天30分钟快走或游泳，既能改善循环又不会过度负重。

记住这些症状不是用来吓唬自己，而是帮助我们更了解身体发出的信号。及时发现问题，才能尽早干预。糖友们从现在开始，每天多花两分钟关注双腿的变化，就是对健康最好的投资！