血脂，多长时间查一次？这4类人需要定期检查血脂，看看有没有你

血脂检查可不是体检单上随便勾选的项目，它就像身体的“天气预报”，能提前预警心脑血管风险。那些总说“我吃嘛嘛香身体倍儿棒”的朋友，可能正悄悄被高血脂盯上。想知道你的血管是否需要“大扫除”？这份检查指南请收好。

一、血脂检查的黄金频率

1.健康成年人

20-40岁人群建议每5年检查一次。但经常应酬喝酒的职场人，最好缩短至2-3年。

2.40岁以上人群

每年至少要给血管做次“年检”，就像给爱车做保养那样规律。

3.已有异常指标者

初次发现血脂异常，需每3个月复查。指标稳定后改为半年一次。

二、这四类人必须定期查血脂

1.隐形高危族——肥胖人群

BMI超过24的要注意，特别是腰围超标（男≥90cm，女≥85cm）的苹果型身材，内脏脂肪就像藏在肚子里的“定时炸.弹”。

2.家族遗传组

父母有早发心脑血管疾病（男性＜55岁，女性＜65岁发病），子女要提前到30岁开始监测。

3.代谢异常人群

糖尿病、高血压患者每年至少要查2次血脂，这些疾病会形成“代谢综合征连环套”。

4.生活方式危险组

长期吸烟、每周喝酒超3次、日均坐姿超8小时的“三高”人群（高压力、高脂肪饮食、高久坐），建议每半年筛查。

三、血脂检查前必知三件事

1.空腹要求

检查前需空腹8-12小时，连口香糖都不能嚼。但可以喝少量白开水，避免血液浓缩影响结果。

2.避开特殊时期

感冒发烧、女性经期、剧烈运动后24小时内都不宜检查，这些情况会让指标“说谎”。

3.用药告知

正在服用避孕药、激素类药物要提前告知医生，某些药物会干扰检测结果。

四、看懂报告单的关键指标

1.胆固醇双雄

总胆固醇＜5.2mmol/L为佳，但要注意“好胆固醇”（HDL）要＞1.0mmol/L，“坏胆固醇”（LDL）最好＜3.4mmol/L。

2.甘油三酯警戒线

正常值应＜1.7mmol/L，超过2.3mmol/L就要启动饮食控制了。

3.非HDL胆固醇

这个新兴指标（总胆固醇减HDL）更能反映风险，理想值是＜3.4mmol/L。

别等头晕胸闷才想起查血脂，血管的“青春保质期”全靠定期维护。下次体检时，记得主动要求医生开血脂全套检查，特别是低密度脂蛋白亚组分检测，它能发现常规检查漏网的“血管破坏分子”。健康管理要趁早，现在就去预约检查吧！