肠癌到来前有7个预警信号？医生提醒：这些高危人群可别不当回事

肠道发出的求.救信号，往往被我们当成普通肠胃不适。那些被忽视的细微变化，可能正是身体在拉响警.报。今天就来盘点那些容易被误读的危险信号，特别是长期久坐的上班族、无肉不欢的吃货们要格外当心。

一、这些症状别当成小毛病

1、排便习惯突然改变

持续出现腹泻与便秘交替，或者大便突然变细如铅笔，持续两周以上就要警惕。肠道肿瘤会阻碍正常排泄，导致粪便形态异常。

2、莫名体重下降

没有刻意节食或运动，一个月内体重减轻超过5%，可能是肿瘤消耗体内营养的信号。伴随食欲减退时更要重视。

3、便血千万别大意

鲜血可能来自痔疮，但暗红色或柏油样黑便往往提示消化道出血。肿瘤表面血管破裂会导致血液与粪便混合。

二、三类高危人群要警惕

1、45岁以上群体

肠道功能随年龄增长退化，腺瘤性息肉恶变风险增加。建议从45岁开始定期做肠镜检查。

2、家族遗传史人群

直系亲属有肠癌病史的，患病风险比常人高2-4倍。这类人群应该比常规建议年龄提前10年开始筛查。

3、长期不良生活习惯者

每天久坐超8小时、爱吃加工肉制品、蔬菜摄入不足的人群，肠道长期受刺激更易病变。

三、预防胜于治疗的三个关键

1、筛查比想象中简单

粪便潜血试验无创便捷，肠镜检查现在也有无痛选择。早期发现五年生存率可达90%以上。

2、饮食调整有诀窍

每天保证30克膳食纤维，相当于两碗杂粮饭加一斤蔬菜。十字花科蔬菜含有的异硫氰酸盐是天然抗癌物质。

3、运动不需要太剧烈

每天快走30分钟就能促进肠蠕动，工作时每小时起身活动2分钟，简单深蹲就能改善盆腔血液循环。

肠道健康就像默默工作的老黄牛，等它发出明显抗议时往往为时已晚。特别是那些总把“没事，小问题”挂在嘴边的人，更应该学会倾听身体的细微语言。从今天开始，把这份肠道关爱指南转给你的久坐伙伴们吧。