天冷更要当心！中老年必知的5个心脑血管预警信号

寒冬腊月里，突然头晕目眩竟然不是简单的着凉？68岁的张阿姨买菜回家时眼前一黑，幸亏扶住楼梯扶手才没摔倒。这种惊险场景在冬季心脑血管门诊每天都在上演，低温会让血管收缩得比矿泉水瓶还细！

一、冬季血管的“过冬反应”就像橡皮管遇冷变硬

1、温度每降1度，血压就可能升高1mmHg

血管在低温下会产生物理性收缩，就像被冻僵的橡皮管。这种收缩会使血流阻力增加，导致血压忽高忽低地波动。

2、血液变得像浓稠的芝麻糊

寒冷会刺激红细胞聚集，血液黏稠度可能增加20%以上。清晨6-10点血液最浓稠，这个时段突发心梗的风险是平时的3倍。

3、心脏负担堪比爬十层楼

为了维持体温，心脏每分钟要多跳5-8次。对冠心病患者来说，这种额外负荷就像背着沙袋爬山。

二、最会伪装的5个危险信号

1、莫名其妙的牙疼

左边下排牙齿持续钝痛，吃止痛药也不缓解。这种“心源性牙痛”其实是心肌缺血在捣鬼，50%心梗患者前期会出现。

2、胃部不适还冒冷汗

心绞痛经常伪装成胃病，特点是憋闷感向上辐射到左肩，同时出冷汗像淋了场小雨。

3、眼前突然发黑

脑供血不足时会出现“一过性黑朦”，就像老式电视机突然断电，通常持续几秒到几分钟。

4、手指发麻不听使唤

无名指和小指持续麻木可能是尺神经受压，但如果伴随口角歪斜，就要警惕脑梗前兆。

5、半夜憋醒要坐起

平躺时回心血量增加，心功能差的人会出现“夜间阵发性呼吸困难”，必须垫高枕头才能缓解。

三、关键时刻能救.命的预防措施

1、晨起先做“三个半分钟”

醒来先在床上躺半分钟，坐起后停留半分钟，双腿下垂再等半分钟。这个动作能避免体位性低血压引发意外。

2、出门戴上围巾护住大椎穴

后颈部位有温度感受器，围巾围住第七颈椎（低头时最突出的骨头），能让全身血管收缩减少30%。

3、每周吃两次深海鱼

秋刀鱼、鲭鱼等富含的Omega-3脂肪酸，就像给血管涂润滑剂，能使血小板聚集率降低15%-20%。

四、这些症状出现马上拨打120

1、胸痛像被大象踩着

典型心绞痛呈压榨性疼痛，范围有巴掌大，持续超过15分钟就要警惕心梗。

2、说话突然大舌头

脑梗最早出现的语言障碍，表现为能听懂话但自己说不清，就像含着热豆腐说话。

3、半边身体“罢工”

突发性肢体无力最危险，测试方法是平举双臂十秒，有一侧明显下垂就是警.报。

冬季早晨6点到中午12点被称为“魔鬼时间段”，这个时段发病占全天的42%。记住心脑血管疾病发作时，每延误1分钟就有190万个脑细胞死亡。现在就把这篇文章转发给最关心的人，可能下次体检时医生都会夸你够专业！