小心，落枕背后可能暗藏这3种疾病！

早晨一扭头突然"咔哒"一声，脖子像被施了定身咒，连刷牙都得像个机器人一样转动整个上半身——这种酸爽体验，相信每个落枕人都懂。但您知道吗？偶尔落枕是肌肉抗议，频繁落枕可能是身体在拉预警。

一、颈椎病正在悄悄敲门

1.当枕头变成"刑具"，连续三天落枕就要警惕。颈椎间盘突出或骨质增生会压迫神经，让颈部肌肉持续紧张，稍微受凉或姿势不对就会触发落枕。

2.低头族尤其危险。颈椎生理曲度变直后，后颈肌肉长期代偿发力，睡梦中肌肉放松时反而容易拉伤，形成"越低头越落枕"的恶性循环。

3.试试这个自测法：落枕时如果伴有手指发麻、头晕恶心，或者疼痛辐射到肩背，别犹豫，尽快去拍个颈椎X光片。

二、风湿免疫系统亮黄灯

1.强直性脊柱炎早期就爱伪装成落枕。这种病最喜欢偷袭20-30岁年轻人，特点是晨僵超过30分钟，活动后缓解但第二天照旧。

2.类风湿关节炎也不老实。当它攻击颈椎小关节时，会让人误以为是普通落枕，但细品会发现疼痛呈对称性，可能同时有手指关节肿胀。

3.冬季季是高发期。如果落枕伴随反复口腔溃疡、虹膜炎，或者家族有风湿病史，建议查查HLA-B27基因和风湿因子。

三、睡眠呼吸暂停的另类信号

1.打鼾人士要特别注意。呼吸暂停时身体缺氧，颈部肌肉会不自主收缩来维持气道开放，整晚肌肉痉挛的结果就是晨起落枕。

2.这类落枕往往伴有日间嗜睡、记忆力下降。枕头上的黄色汗渍也是线索——挣扎呼吸时出的汗碱性更强，更容易发黄。

3.有个简单判断方法：用手机录下自己的睡眠状态，如果每小时有5次以上超过10秒的呼吸停顿，就该去做睡眠监测了。

下次落枕别急着揉脖子，先做个全身扫描。换个记忆棉枕头、睡前热敷后颈、避免冷空调直吹这些小技巧都能预防，但频繁中招的话，您需要的可能不是按摩师而是体检单。记住，身体从不开玩笑，每个异常都是它认真写的求助信。