肝不好，会出现“2痒、3黑”，若你1个不占，真替你高兴！

听说肝脏是个"沉默的器官"？它不舒服时不会大喊大叫，但会悄悄给你发信号。那些熬夜追剧、烧烤配啤酒的日子，可能正在让这个人体最大的解毒工厂超负荷运转。

一、皮肤瘙痒别大意

1.无缘无故全身发痒，可能是胆汁淤积在作怪。肝脏功能下降时，胆汁排泄不畅，胆盐沉积在皮肤上就会刺激神经末梢。

2.手掌和脚底莫名发痒要警惕。肝掌是肝病的典型表现，这种瘙痒往往伴随着手掌大小鱼际部位异常发红。

二、眼睛干痒有玄机

1.中医讲"肝开窍于目"，眼睛干涩发痒不一定是用眼过度。肝血不足时，眼睛得不到足够滋养就会出现不适。

2.早上起床眼屎增多、眼角发痒，可能是肝火旺盛的表现。这种情况常伴随口苦咽干等症状。

三、脸色暗沉藏危.机

1.肝病面容是肝脏发出的明显警告。肝功能异常会导致黑色素代谢紊乱，使面部呈现晦暗无光的青灰色。

2.仔细观察鼻头部位，如果出现毛细血管扩张形成的"蜘蛛痣"，更要提高警惕。

四、指甲变化要留心

1.健康指甲应该是粉红色且有光泽的。当指甲出现纵纹、变薄变脆或颜色发黑时，可能与肝血不足有关。

2.指甲月牙突然变小或消失，也可能是肝脏供血不足的表现。但要注意月牙大小因人而异，重点观察变化趋势。

五、唇色改变别忽视

1.正常唇色应该是淡红色。肝脏解毒功能下降时，毒素堆积可能导致嘴唇呈现不健康的紫黑色。

2.唇周皮肤出现色素沉着圈，医学上称为"肝斑"，这种围绕嘴唇的灰黑色环状斑块值得关注。

肝脏就像24小时工作的化工厂，它从不大声抱怨，但会通过身体细节发出求.救信号。与其担心这些症状，不如从现在开始给肝脏减负——晚上11点前放下手机，用菊花枸杞茶代替夜宵啤酒，每周留出3次半小时的运动时间。记住，最好的养肝方法就是别让它太累。