如何准确测量血压？医生总结：3个常见错误，高血压患者要躲开

测量血压看似简单，但很多人都在不知不觉中犯了错。这些错误可能导致测量结果偏差高达10-20mmHg，让高血压患者误判自己的真实状况。今天我们就来聊聊那些容易被忽视的测量细节，帮助大家获得更准确的血压数据。

一、测量前的准备工作常被忽略

1、测量环境要安静

找一个安静舒适的环境，室温保持在20-25℃。避免在寒冷或闷热的环境下测量，温度变化会影响血管收缩状态。

2、身体状态要放松

测量前30分钟避免吸烟、喝咖啡或剧烈运动。静坐休息5-10分钟，让身体完全放松下来。憋尿也会影响测量结果，建议先排空膀.胱。

3、测量姿势要正确

选择有靠背的椅子，双脚平放在地面，背部自然靠在椅背上。测量时保持安静，不要说话或移动手臂。

二、3个最常见的测量错误

1、袖带位置不当

袖带下缘应距离肘窝2-3厘米，松紧以能插入一根手指为宜。袖带过紧会导致读数偏高，过松则读数偏低。袖带气囊中心要对准肱动脉位置。

2、手臂位置不正确

测量时手臂要放在桌面上，与心脏保持同一水平。手臂悬空或位置过高过低都会影响测量结果。建议使用专用臂托或垫个枕头来保持手臂位置。

3、测量时机选择不当

建议每天固定时间测量，最好在早晨起床后和晚上睡前各测一次。避免在饭后1小时内测量，消化过程会影响血压值。测量2-3次，间隔1-2分钟，取平均值更准确。

三、电子血压计使用注意事项

1、选择合适的型号

上臂式电子血压计准确性较高，腕式血压计对测量姿势要求更严格，不适合作为主要监测工具。购买时要确认产品通过相关认证。

2、定期校准很重要

电子血压计建议每1-2年校准一次。可以带到医院与专业设备进行对比，确保测量结果准确可靠。

3、正确存放和维护

避免阳光直射和潮湿环境，不要摔碰。长期不用时要取出电池，防止电池漏液损坏设备。

四、特殊情况下的测量建议

1、心律失常患者

部分电子血压计对心律不齐的测量结果可能不准确，建议咨询医生选择适合的测量方式。

2、肥胖人群

需要选择大号袖带，标准袖带可能导致测量值偏高。可以咨询医护人员选择合适尺寸的袖带。

3、老年人测量

老年人可能出现“白大衣高血压”现象，建议在家多测几次，记录一周的平均值更有参考价值。

血压测量是高血压管理的基础，准确的数据才能指导正确的治疗。养成规范的测量习惯，避开这些常见误区，才能获得真实可靠的血压数据。记住，定期监测、规范测量、详细记录，是管理血压的重要三部曲。