因心衰去世的老人越来越多？医生指出：这两件事要少做，别不听劝

心衰这个“沉默杀手”正悄悄盯上越来越多的中老年人。数据显示，我.国心衰患者已超千万，且发病率仍在持续攀升。很多老人从确诊到离世，往往只有3-5年时间。其实，心衰发展过程中有两次重要的“刹车机会”。

一、心脏发出的早期警.报

1、夜间阵发性呼吸困难

平躺时突然憋醒，需要坐起才能缓解。这是左心衰的典型表现，说明肺部已经开始淤血。

2、脚踝水肿

下午出现对称性水肿，按压后凹陷久久不恢复。右心衰会导致体循环淤血，最早表现在下肢。

3、持续疲劳感

轻微活动就气喘吁吁，连刷牙都感到吃力。心脏泵血功能下降，肌肉组织供氧不足。

二、加速心衰的两大危险因素

1、擅自调整用药

很多老人觉得“是药三分毒”，症状稍好转就减量甚至停药。实际上，心衰药物需要长期规律服用，随意停用会导致病情反复加重。

2、过量饮水

心衰患者肾脏排水能力下降，每天饮水量应控制在1500ml以内。过量饮水会增加心脏负担，诱发急性心衰发作。

三、守护心脏的黄金法则

1、每日称体重

晨起空腹测量，3天内体重增加2公斤以上要及时就医。这是发现隐性水肿最敏感的方法。

2、低盐饮食

每日食盐不超过5克，避免腌制食品。过多的钠离子会造成水钠潴留，加重心脏负荷。

3、适度运动

选择散步、太极等温和运动，每次不超过30分钟。运动能改善心肺功能，但要避免过度劳累。

四、容易被忽视的护心细节

1、预防呼吸道感染

感冒可能诱发心衰急性加重，秋.冬.季节要及时接种流感疫苗。

2、保持情绪平稳

避免大喜大悲，强烈的情绪波动会使心率血压剧烈变化。

3、定期复查

即使病情稳定，也要每3个月检查一次心功能指标。

心脏就像一台永不停歇的泵，需要我们精心维护。记住这两个关键点：规范用药不随意停，控制饮水量不超负荷。从今天开始，给心脏多一份关爱，让它跳动得更久更稳。