情绪不好，所有的养生都是徒劳的

前段时间，话题原来胃是情绪器官冲上微博热.搜榜首位。

一句“气到胃疼”，不再是夸张的调侃，而是情绪影响身体的真实写照。

正如某位医生说的那样：

“当你和别人吵架时，为了保证你有足够的精力'战斗'，大量血液会向肌肉集中。

”但这样一来，消化系统供血不足，胃肠道功能失调，胃黏膜受损的概率便大大增加。“

很多时候，我们感到肠胃不适，都会下意识觉得是自己吃了不干.净的东西、三餐不规律或是加班熬夜导致的。

殊不知，胃疼可以是吃出来的、累出来的，也可以是气出来的。

一、情绪影响健康的科学依据

1、胃病与情绪的关系

数据显示，国内胃病患者目前已超过1.4亿人。而胃癌发病率，相较30年前更是翻倍。面对不断攀升的数据，越来越多人呼吁关注胃肠调理。这当然没有错，但缺少一个好的情绪，所有养生都是徒劳。

2、情绪影响的广泛性

在情绪对身体的影响中，胃病只是冰山一角。世界卫生组织就曾有过统计，包括冠心病、心肌炎等在内的200多种疾病，背后都有不良情绪的影子。人生不如意者十之八九，而每次过度的失落、思虑和愤怒，都是对自己身体的消耗。

二、情绪影响身体的真实案例

1、科研人员的亲身经历

某位基因公司CEO在攻读博士时，因为得不到满意的实验数据，整个人陷入极为烦躁的状态。不到半个月，他频繁出现胸痛的症状，洗澡时更是发现淋浴间掉满自己的头发。有段时间，他精神恍惚到极致，甚至感到自己随时可能猝死在实验室。

2、情绪调节后的变化

在朋友的开导下，他暂时放下繁重的科研任务，抽出一周的时间在校园周边游览。自然风光抚慰了紧绷的身心，让他感到堵在胸间的块垒逐渐被荡涤开来。情绪得到舒缓，他重新感到精神饱满，并且很快在研究中取得突破。

三、情绪管理的三个建议

1、与人相处的智慧

一个人无论再优秀，都不可能做到让所有人满意。我们要做的，不是努力改变不接受自己的人，而是从人群中筛选出值得相处的那部分。只筛选，不改变，人生能减少一半以上的烦恼。

2、与自己相处的艺术

每天都会遇到各种让人抓狂的状况，而应对这些状况，本质上是与自己相处的过程。最不值得的，就是把应对方式降格为情绪发泄。不仅于事无补，反而纵容了外界对自己的二次伤害。

3、与生活相处的平衡

快节奏的当下，我们为生活昼夜奔波，仿佛只要跑得足够快，就感觉不到低落的情绪。但被忽视的情绪不会消失，只会堆积在内心深处，带来失眠、头晕，以及各个器官的不适。工作再忙，生活再累，也请为自己留出一段打理内心的时光。

在看不见的地方，身体为了我们的健康，做了它能做的所有事。而我们要做的事只有一件，那就是不辜负关心我们的身体。成年人的世界，没有容易二字。但只要不被情绪打败，凭这坚强而温柔的身体，生活便奈何不了我们。