按摩放松身心，35岁小伙突发脑梗死！远离脑梗注意这4点

按摩放松本是件惬意事，可谁能想到这也能和脑梗扯上关系？35岁程序员小张在按摩店突发脑梗送医的新.闻，让不少人都捏了把冷汗。颈部按摩真有这么大风险？哪些人群要特别当心？今天咱们就来聊聊这个“要命”的放松方式。

一、颈部按摩为何暗藏杀机

1、颈动脉的脆弱性

颈部两侧各有一条颈动脉，负责向大脑输送80%的血液。粗暴按摩可能导致血管内壁损伤，形成血栓。当血栓脱落随血流进入脑部，就会引发脑梗。

2、椎动脉的特殊结构

椎动脉穿行于颈椎横突孔中，过度旋转或按压可能造成血管痉挛甚至撕裂。这种情况在医学上称为“美容院中风”。

3、高风险人群要警惕

高血压、高血脂、糖尿病患者血管弹性较差，动脉粥样硬化患者血管内壁已有斑块，这些人群颈部按摩风险加倍。

二、4类人要远离颈部按摩

1、三高人群

血压、血脂、血糖异常者血管条件差，按摩力.度不当易造成血管损伤。

2、骨质疏松患者

颈椎骨质脆弱，不当手法可能导致骨折压迫血管。

3、长期服用抗凝药者

华法林等药物会延长凝血时间，轻微血管损伤也可能酿成大出血。

4、有中风病史者

既往发生过脑梗或脑出血的患者，血管条件更差，二次中风风险高。

三、安全按摩的4个黄金法则

1、避开危险区域

颈前三角区（喉结两侧）、颈动脉窦（下颌角下方）是绝对禁.区，专业按摩师都会刻意避开这些部位。

2、控制力.度和时间

按摩力.度以舒适为度，单次颈部按摩不超过10分钟。出现头晕、恶心要立即停止。

3、选择正规机.构

查看按摩师职业资格证书，避免选择无资质的街边小店。

4、注意身体信号

按摩后出现持续头痛、视物模糊、肢体无力等症状，要立即就医。

四、替代颈部按摩的放松方案

1、热敷缓解疲劳

用40℃左右热毛巾敷颈后部10分钟，能促进血液循环又安全。

2、轻柔伸展运动

缓慢做颈部前屈、后伸、侧弯动作，每个方向保持5秒，重复3次。

3、肩部放松操

双手交叉抱头，肘部向前合拢再向后展开，有效缓解肩颈僵硬。

4、足底按摩替代

足部有全身反射区，专业足疗同样能达到放松效果，且风险更低。

记住，放松方式千万种，安全永远是第一位。特别是工作压力大的上班族，别让放松变成一场冒险。如果实在想按摩，一定要提前告知按摩师自身健康状况，选择轻柔手法。毕竟健康这条路上，预防永远比治疗更重要。