想要胃好，多喝茶！医生提醒：但有2种茶最好不要喝，容易伤胃

茶香袅袅中藏着养胃的智慧，也潜伏着伤胃的陷阱。那些号称“养胃神器”的茶饮，可能正在悄悄伤害你的胃黏膜。今天就来揭开茶与胃的爱恨情仇，看看哪些茶该喝，哪些茶要躲。

一、真正养胃的3种黄金茶饮

1、红茶：胃的温柔守护者

发酵工艺让红茶中的茶多酚转化为茶黄素，大大降低了对胃部的刺激。其中的茶红素能在胃黏膜形成保护层，特别适合胃寒人群。冲泡时注意水温控制在90℃左右，第一泡浸泡30秒倒掉，从第二泡开始饮用更温和。

2、老白茶：时光沉淀的养胃佳品

存放三年以上的白茶，茶性由凉转温。丰富的黄酮类物质具有抗炎作用，对慢性胃炎有辅助改善效果。建议用煮茶法，5克茶叶配500ml水，小火慢煮3分钟，茶汤更醇厚。

3、熟普洱：肠胃的清道夫

渥堆发酵产生的益生菌有助于维持肠道菌群平衡。其中的茶褐素能吸附油脂，适合饭后饮用。注意选择5年以上的陈年熟普，新制的熟普可能带有堆味刺激胃部。

二、这2种茶堪称“胃黏膜杀手”

1、空腹喝绿茶：胃酸的帮凶

未发酵绿茶中高含量的茶多酚会刺激胃酸过量分泌。晨起空腹时胃内PH值最低，此时饮用可能引发胃痛。实在想喝绿茶，建议搭配苏打饼干等碱性食物中和。

2、浓烈生普洱：胃壁的砂纸

新生普洱中单宁酸含量极高，长期饮用会损伤胃黏膜保护层。茶汤颜色呈金黄色的生普刺激性最强，建议存放转化3年以上再饮用，且冲泡时间不超过15秒。

三、喝茶养胃的3个黄金法则

1、看时间：申时茶疗最养胃

下午3-5点膀.胱经当令，此时喝茶既不影响睡眠，又能促进新陈代谢。避免晚上7点后饮茶，以免影响胃部夜间自我修复。

2、看温度：56℃的温柔

过烫的茶汤会烫伤食道黏膜，过凉则刺激胃部血管收缩。用专业温度计测量，56℃左右的茶汤最护胃。简单判断方法：嘴唇触.碰杯壁感觉微温不烫。

3、看体质：胃寒胃热各不同

胃寒型适合红茶、黑茶，可加两片生姜同泡；胃热型可选陈年白茶、轻发酵乌龙，搭配少许蜂蜜效果更佳。不确定体质前，先从淡茶开始试探。

养胃不是简单的“多喝茶”，而是要学会“会喝茶”。那些标榜养胃的茶包可能添加了不明成分，反倒伤胃。记住：再好的茶也要适量，每天不超过12克干茶量，分4-6次冲泡为宜。你的胃不需要茶来“治病”，只需要茶来“陪伴”。