双腿出现了3个症状，或说明你的血脂太高了，赶紧去医院检查

走路时双腿突然像灌了铅一样沉重？别以为只是疲劳那么简单！这可能是身体在向你发送血脂超标的危险信号。当血管里的“油脂”堆积到一定程度，最先遭殃的就是我们的双腿。今天就来揭秘那些容易被忽视的高血脂腿脚症状，早发现早干预，别等血管堵了才后悔！

一、腿部发出的3个高血脂警.报

1、莫名腿抽筋

晚上睡觉时小腿频繁抽筋，补钙也不见好转。这是因为血脂过高导致血液循环不畅，肌肉组织缺血缺氧引发的痉挛。与普通抽筋不同，这类抽筋往往伴有明显的酸胀感。

2、双腿温度异常

一只脚冰凉另一只脚正常，或者脚部温度明显低于其他部位。高血脂会造成下肢动脉硬化，导致局部供血不足。用手摸脚背，如果温度差超过2℃就要警惕。

3、行走时腿部疼痛

走一段路就感觉腿酸腿痛，必须停下来休息才能缓解。医学上称为“间歇性跛行”，是下肢血管堵塞的典型表现。初期可能走500米才痛，严重时走100米就受不了。

二、为什么高血脂爱找腿的麻烦？

1、重力影响

血液回流需要克服重力，当血液粘稠度增高时，下肢最容易出现循环障碍。

2、血管结构

腿动脉又长又细，分支多，血脂颗粒更容易在此沉积形成斑块。

3、代偿能力强

下肢缺血初期症状不明显，等出现明显不适时，血管可能已经堵塞70%以上。

三、发现症状后该怎么做？

1、及时就医检查

建议做下肢动脉超声和血脂四项检查，50岁以上人群建议加做颈动脉超声。

2、调整饮食习惯

减少饱和脂肪摄入，多吃深海鱼、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物。烹饪改用蒸煮方式，避免油炸。

3、建立运动习惯

每天快走30分钟以上，运动时穿宽松衣物和舒适鞋子。避免久坐，每隔1小时起身活动。

4、注意腿部保暖

避免冷水刺激，睡前可用40℃左右温水泡脚15分钟。秋.冬.季要穿保暖的袜子。

这些症状就像身体的“求.救信号”，及时发现就能避免更严重的心脑血管疾病。特别提醒有家族史、长期吸烟、缺乏运动的人群更要提高警惕。从现在开始关注双腿的变化，别让沉默的血管危.机有机可乘！