医生提醒：肾炎的第一个信号，多数藏在尿液里，很多人却忽视了

尿液颜色突然变深，上厕所时发现泡沫久久不散——这些被很多人忽略的小细节，可能是肾脏发出的求.救信号。肾脏作为人体的“净化工厂”，每天要过滤180升血液，一旦出问题，尿液往往最先“告密”。

一、肾炎的三大尿液信号

1、泡沫尿持续不散

正常尿液冲击产生的泡沫会在1分钟内消散。如果出现细密泡沫且持续10分钟以上，可能是蛋白尿的表现。要注意区分与便池清洁剂产生的泡沫。

2、尿液颜色异常

浓茶色或洗肉水样的尿液，提示可能存在血尿。但需排除火龙果、甜菜等食物干扰。晨起第一次排尿颜色最深，观察应以白天尿液为准。

3、夜尿频繁

夜间排尿超过2次且尿量增多，可能是肾小管浓缩功能受损。建议记录一周排尿日记，区分于前列.腺增生导致的排尿次数多但尿量少。

二、容易被混淆的假警.报

1、运动后短暂蛋白尿

剧烈运动可能导致一过性蛋白尿，通常24小时内自行恢复。马拉松运动员赛后尿检阳性率高达70%。

2、脱水导致的深色尿

夏.季水分摄入不足时，尿液会呈现深黄色。每天保持1500-2000毫升饮水量后再观察。

3、药物引起的尿液变化

某些抗生素会让尿液变成橘红色，B族维生素可能导致荧光黄尿液。停药后即可恢复正常。

三、发现异常后的正确做法

1、初步自检方法

连续观察3天晨尿，用透明杯收集后静置观察。同时记录每日排尿次数和尿量变化。

2、就医检查清单

建议做尿常规+尿微量白蛋白检测。40岁以上人群可加做肾脏B超，糖尿病高血压患者需查血肌酐。

3、避免常见误区

不要自行服用利尿剂“排毒”，不要盲目喝大量水“冲洗肾脏”，更不要轻信偏方治疗。

肾脏损伤有超过50%是不可逆的，但早期发现的肾炎治疗几率可达90%。下次上厕所时多看一眼，这个简单的动作可能就拯救了你的肾脏。记得每年体检时不要跳过尿常规检查，毕竟预防永远比治疗更轻松。