医生提醒：这类茶叶伤肝，危害较大，建议立即停止饮用

茶叶作为传统饮品，很多人习惯每天泡上一壶。但你可能不知道，有些茶叶不仅不能养生，反而可能悄悄伤害肝脏。今天就来揭秘那些披着“养生”外衣的伤肝茶。

一、3种伤肝茶叶要警惕

1、霉变茶叶

茶叶受潮后会产生黄曲霉菌，这种强致癌物会直接损伤肝细胞。辨别方法是看茶汤是否浑浊，闻是否有霉味或陈味。特别提醒：有些老茶故意做旧，更容易隐藏霉变风险。

2、重金属超标茶

某些产地土壤污染严重，茶叶会富集铅、镉等重金属。长期饮用会导致重金属在肝脏沉积。购买时要选择正规渠道，避开价格异常低廉的产品。

3、非法添加茶

不良商家为让茶叶颜色鲜艳、耐泡，可能添加工业色素、香精等。这些化学物质需要肝脏代谢，无形中增加负担。遇到茶汤颜色异常鲜艳、香气刺鼻的要当心。

二、科学饮茶的4个建议

1、控制浓茶频率

浓茶中鞣酸含量高，可能影响铁吸收并加重肝脏代谢负担。建议每天不超过3杯，避免空腹饮用。

2、注意冲泡时间

绿茶冲泡不宜超过3分钟，红茶5分钟左右。过久浸泡会使茶多酚过度氧化，产生不利物质。

3、选择当季新茶

存放超过一年的茶叶，营养成分流失的同时，还可能产生有害物质。春季适合喝绿茶，秋季适合喝乌龙茶。

4、特殊人群要谨慎

肝病患者、孕妇、贫血人群要控制饮茶量。服药期间更要避免用茶水送服，以免影响药效。

三、护肝茶饮替代方案

1、菊花枸杞茶

杭白菊3朵搭配10粒枸杞，适合长期用眼、熬夜人群。注意体质偏寒者要减少菊花用量。

2、玫瑰陈皮茶

玫瑰花5朵加陈皮3克，能疏肝理气。女性经期前一周开始饮用效果更佳。

3、金银花薄荷茶

金银花10克配鲜薄荷叶5片，适合夏.季清热解毒。但脾胃虚寒者不宜多饮。

养成查看茶叶产地、生产日期的习惯，存放时注意防潮避光。肝脏是沉默的器官，等出现症状时往往已经受损严重。从现在开始，学会辨别茶叶品质，给肝脏减负才是真正的养生之道。