早上洗头好还是晚上洗头好？3个错误习惯正在毁发

听说有人为了头发蓬松每天早起半小时洗头，也有人怕着凉坚持睡前洗头，结果头发越掉越多。洗头这件小事，原来藏着这么多学问！那些你以为的护发习惯，可能正在悄悄伤害你的头发。

一、早晚洗头的关键差异

1.头皮油脂分泌规律

清晨5-7点是皮脂腺活跃期，晚上洗头能更好清洁堆积的油脂。但冬季早晨洗头要注意彻底吹干，否则毛孔遇冷收缩可能引发头痛。

2.头发承受力变化

刚起床时毛鳞片处于闭合状态，此时洗头摩擦损伤较小。而夜间洗头后未完全干燥就睡觉，枕巾摩擦会导致毛鳞片大面积剥脱。

二、三个毁发习惯自查清单

1.水温过高追求爽感

超过40℃的热水会溶解头皮保护油脂，长期如此可能引发头皮干燥瘙痒。建议先用手肘试温，比体温稍热即可。

2.洗发水直接上头

未经稀释的浓缩洗发水接触头皮，容易造成局部刺激。正确做法是掌心揉搓起泡后再涂抹，发尾到发根逆向清洗更科学。

3.吹风机贴着头皮吹

保持15cm以上距离，先用毛巾吸干水分。吹到八成干时切换冷风档，能帮助毛鳞片闭合增加光泽度。

三、个性化洗头方案

1.细软塌发质

适合早晨洗头，选择无硅油洗发水。吹干时低头逆向发根吹，能获得更好的蓬松效果。

2.粗硬沙性发质

夜间洗头更有利，配合护发素使用。吹至半干时涂抹护发精油，用宽齿梳分段梳理。

3.染烫受损发质

减少洗头频率至2-3天一次，水温控制在36℃左右。避免用毛巾用力揉搓，采用按压吸水方式。

头发状态其实是身体健康的晴雨表，与其纠结洗头时间，不如关注洗护手法是否正确。下次洗头时试试这些调整，说不定能收获意想不到的柔顺效果。养成好的护发习惯，从今天开始和毛躁断发说再见吧！