警惕！这些日常习惯竟是肾衰竭“”隐形杀手“”，很多人第一条就中招

肾脏就像24小时工作的“净化工厂”，但很多人却在不知不觉中给这个重要器官“投毒”。你可能想不到，一些习以为常的生活习惯，正在悄悄摧毁你的肾功能。更可怕的是，肾脏受损超过70%才会出现明显症状！快来看看这些伤肾习惯你中了几条？

一、喝水太少等于给肾脏“上刑”

1、肾脏需要足够水分来过滤毒素，每天喝水少于1500毫升，尿液浓度升高，废物沉积容易形成结石。

2、长期缺水会导致肾小球滤过率下降，这个损伤往往是不可逆的。

3、正确做法是少量多次饮水，观察尿液颜色保持淡黄色为宜。

二、重口味饮食让肾脏“超负荷”

1、高盐饮食迫使肾脏加班工作，每天盐摄入超过6克就会增加肾脏负担。

2、加工食品中的隐形盐更危险，一包方便面的钠含量就够一天所需。

3、高蛋白饮食会产生大量含氮废物，加重肾脏排泄压力。

三、憋尿习惯等于让肾脏“泡毒”

1、尿液滞留会导致细菌繁殖，可能引发尿路感染甚至肾炎。

2、长期憋尿会使膀.胱压力传导至肾脏，造成肾积水。

3、建议每2-3小时排尿一次，夜间起夜1-2次属于正常现象。

四、乱吃药是最危险的“肾脏刺客”

1、解热镇痛药会抑制前列.腺素合成，导致肾血管收缩。

2、某些抗生素具有肾毒性，必须严格遵医嘱使用。

3、中药并非绝对安全，关木通等药材过量也会损伤肾功能。

五、忽视体检错过肾脏求.救信号

1、尿常规检查能早期发现蛋白尿、血尿等异常。

2、肾功能检查要关注肌酐和尿素氮指标。

3、高血压、糖尿病患者更应每3-6个月检查肾脏。

这些伤肾行为很多人天天在做！特别要提醒的是，肾脏没有痛觉神经，等出现乏力、浮肿等症状时，肾功能可能已经丧失大半。从现在开始，改掉这些坏习惯，晚上11点前睡觉，每天喝够8杯水，饮食少盐少油。记住，保护肾脏就是在为自己的健康寿命“存款”！