脚部出现这4种变化？当心血糖悄悄升高！赶紧对照检查

最.近有没有发现脚丫子总有些不对劲？穿鞋磨脚、走路发麻、皮肤干燥到起皮……这些看似普通的脚部变化，可能正在悄悄给你拉响健康警.报！别以为只是冬天干燥惹的祸，血糖这个小妖精就爱从脚底搞事情。

一、脚底发麻像踩棉花

1.高血糖会损伤神经末梢，最早在脚部出现异常。那种若有若无的针刺感、蚂蚁爬行的痒麻感，都是典型症状。

2.神经损伤会导致感觉迟钝。有人冬天泡脚被烫伤都浑然不觉，等发现时皮肤已经溃烂。

3.建议穿鞋前养成检查习惯。用手摸遍双脚每个角落，及时发现水泡或伤口。

二、脚趾甲变黄增厚

1.血糖失控时免疫力下降，真菌感染概率飙升。脚趾甲会逐渐变浑浊、增厚，甚至出现分层。

2.不要误以为是灰指甲乱用药。普通抗真菌药对糖尿病患者的治疗效果可能大打折扣。

3.选择透气的羊毛袜替代化纤袜。每天用40℃以下温水洗脚后，记得彻底擦干趾缝。

三、足跟皲裂出血

1.血糖偏高会加速皮肤脱水。足跟部位角质层厚，更容易出现深达真皮的裂口。

2.切忌撕扯死皮。糖尿病患者的伤口愈合速度比常人慢3-5倍，小小裂口可能演变成溃疡。

3.睡前厚涂含尿素成分的润足霜。穿棉袜睡觉能增强保湿效果，但注意不要过紧影响血液循环。

四、脚型莫名变宽

1.长期高血糖会导致足部肌肉萎缩。足弓塌陷会让脚掌越来越宽，原来合脚的鞋子突然挤脚。

2.警惕夏科氏关节病。这是糖尿病足典型并发症，表现为足部骨骼变形、关节错位。

3.买鞋要选下午脚部浮肿时试穿。鞋头预留1厘米空间，避免挤压形成鸡眼或胼胝。

发现这些信号别犹豫，赶紧测个空腹血糖。冬天进补季更要管住嘴，红烧蹄髈虽诱人，糖醋排骨虽开胃，都不如健健康康走稳每一步来得实在。每天花3分钟检查双脚，就是给自己最暖的冬日呵护。