59岁爷爷腹痛去医院，一查胃溃疡恶化？医生：不良习惯是 “元凶”

59岁的老张最近总感觉胃部隐隐作痛，以为是老胃病又犯了，直到某天疼得直不起腰才被家人送去医院。检查结果让全家人都吓一跳：胃溃疡已经出现恶化迹象。其实像老张这样的情况并不少见，很多中老年人的胃病恶化，往往与日常生活中的几个习惯密切相关。

一、三大伤胃习惯要警惕

1、长期服用止痛药

不少中老年人关节疼痛就自行服用非甾体抗炎药，这类药物会破坏胃黏膜屏障。建议必须使用时配合胃黏膜保护剂，且连续服用不超过3天。

2、空腹喝浓茶咖啡

晨起空腹饮用刺激性饮品，高浓度的咖啡因和茶多酚会直接刺激胃酸分泌。正确做法是先吃些面包、饼干垫胃，间隔半小时再饮用。

3、三餐不规律还吃烫食

饥一顿饱一顿最伤胃黏膜，而长期进食过烫食物（超过65℃）会反复灼伤食道和胃部。等饭菜温热至40℃左右再入口最合适。

二、胃病恶化的四个信号

1、疼痛规律改变

原本饭后缓解的疼痛变成持续性疼痛，或者疼痛位置发生改变，可能提示溃疡加深。

2、体重莫名下降

没有刻意节食减肥，但一个月内体重下降超过5%，要警惕消化道问题。

3、大便颜色异常

排出黑色柏油样便，可能是上消化道出血的信号，需立即就医。

4、反复恶心呕吐

特别是呕吐物中带有咖啡渣样物质，说明可能存在胃出血情况。

三、科学养胃的日常建议

1、饮食做到“三要三不要”

要细嚼慢咽、要定时定量、要营养均衡；不要暴饮暴食、不要过度辛辣、不要过量饮酒。

2、学会减压放松

长期精神紧张会导致胃酸分泌异常，每天进行30分钟散步、深呼吸等放松活动。

3、重视口腔卫生

幽门螺杆菌可通过口腔传播，饭后及时漱口，定期更换牙刷，避免交叉感染。

胃就像个娇气的孩子，需要耐心呵护。特别是年过50岁后，胃黏膜修复能力下降，更要注意日常养护。如果已经出现胃部不适，建议每年做一次胃镜检查。记住，胃病靠养不靠治，改掉那些习以为常的坏习惯，才能让胃安安稳稳陪我们到老。