“老掉牙”不是光荣，老人如何保护牙齿？4点建议，早知道早改正

牙齿健康是生活质量的重要保障，但很多人对"老掉牙"习以为常，认为这是自然规律。其实，牙齿脱落并非必然，只要掌握正确方法，80岁也能拥有20颗健康牙齿。今天我们就来聊聊，老年人该如何守护自己的"第三副牙齿"。

一、为什么老年人更容易掉牙？

1、牙龈萎缩的真相

随着年龄增长，牙龈组织会逐渐萎缩，导致牙根暴露。这就像树木失去土壤保护，牙齿就会变得松动。但这个过程可以通过正确护理延缓。

2、牙周病的危害

超过70%的老年人患有不同程度的牙周病。这种慢性炎症会破坏牙周组织，是导致牙齿脱落的主因。定期洁牙能有效预防。

3、骨质疏松的影响

钙质流失不仅影响骨骼，也会减弱牙齿的支撑力。适当补钙和维生素D对牙齿健康同样重要。

二、4个必须改正的护牙误区

1、"牙不疼就不用看医生"

牙齿问题往往在疼痛前就已经存在。建议每半年进行一次口腔检查，发现问题及时处理。

2、"刷牙越用力越干净"

过度用力会损伤牙龈。正确做法是使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，轻柔地清洁每颗牙齿。

3、"假牙比真牙好护理"

假牙也需要定期清洁和检查。长期不护理假牙可能导致口腔炎症，影响剩余真牙健康。

4、"老了就不用矫正牙齿"

错颌畸形会增加清洁难度，加速牙齿损坏。年龄不是牙齿矫正的绝对禁忌。

三、老年人护牙的4个关键点

1、选择合适的清洁工具

电动牙刷能更好清洁牙缝，牙线或冲牙器能清除牙刷难以触及的牙菌斑。根据口腔状况选择适合的工具。

2、掌握正确的刷牙方法

每天至少刷牙两次，每次不少于2分钟。特别注意清洁牙龈边缘和牙缝，这些地方最容易堆积牙菌斑。

3、保持假牙清洁

每晚取下假牙浸泡清洁，定期使用假牙清洁片。睡觉时不戴假牙，让牙龈得到休息。

4、注意饮食营养

多吃富含钙、磷的食物，如奶制品、豆制品。适量咀嚼稍硬的食物，锻炼牙齿功能。

四、特殊情况下的牙齿护理

1、患有慢性病的老人

糖尿病、高血压等慢性病患者更要注意口腔卫生，这些疾病会加重牙周问题。

2、服用多种药物的老人

某些药物会导致口干，增加龋齿风险。可以适当咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。

3、行动不便的老人

可以选择长柄牙刷或电动牙刷，方便操作。家人也要定期帮助检查口腔状况。

4、佩戴义齿的老人

定期检查义齿贴合度，不合适要及时调整。避免用义齿咬过硬食物。

牙齿健康不是年轻人的专利，老年人同样可以拥有坚固的牙齿。关键在于改变"老掉牙"的错误观念，建立科学的护牙习惯。从今天开始，给牙齿多一点关爱，让美食和笑容陪伴更长久。记住，年龄不是牙齿健康的障碍，忽视护理才是真正的"杀手"。