医生提醒：这3种水果可能正在悄悄损伤你的肠胃，别再吃错了！

这些水果看似健康，却可能让你的肠胃"闹罢工"！最近门诊遇到好几位患者，都是因为吃错种类导致胃痛腹泻。快看看你家果盘里有没有这些"伪装者"。

一、3种伤胃水果黑名单

1、未完全成熟的柿子

涩味来自大量鞣酸，与胃酸结合会形成硬块。空腹食用可能引发胃结石，出现胀痛、呕吐等症状。挑选时要选橙红色、捏起来软的，柿蒂要自然脱落的那种。

2、过酸的柑橘类

柠檬、青金桔等pH值过低，会刺激胃黏膜。胃病患者食用后常有烧心感，每天摄入不宜超过200克。建议搭配苏打饼干中和酸性。

3、冰镇西瓜

5℃以下的西瓜会引发胃肠痉挛。正确做法是冷藏后取出放置15分钟，切除与冰箱接触的表面再食用。脾胃虚寒者建议吃常温西瓜。

二、水果伤胃的3大陷阱

1、空腹食用

早晨胃酸浓度高，此时吃酸性水果等于"雪上加霜"。建议餐后1小时再吃，让食物先形成保护层。

2、果皮残留农药

苹果、葡萄等表皮农药残留较多。即使标注"可食用"的果蜡也要削皮，或者用小苏打水浸泡10分钟。

3、变质部分未去净

霉变水果的毒素会扩散到看似完好的部分。发现局部腐烂就该整个丢弃，别心疼那半颗苹果。

三、肠胃友好型水果推荐

1、蒸苹果

蒸煮后果胶含量增加，能修复胃黏膜。带皮切块蒸10分钟，撒点肉桂粉风味更佳。

2、木瓜奶昔

木瓜蛋白酶帮助消化蛋白质。选择成熟度高的木瓜，与常温牛奶用搅拌机打匀。

3、香蕉燕麦粥

香蕉中的抗酸物质能保护胃壁。与燕麦同煮至粘稠，适合作为养胃早餐。

特别提醒有慢性胃炎的朋友，吃水果要像对待护肤品一样讲究"成分"。下次采购时，不妨把这份指南存在手机里对照着选。毕竟吃进去的每一口，都在悄悄改变你的肠胃状态。