查出胃病后，3种水果格外“伤胃”，再爱吃也建议少碰

胃不舒服时总想吃点水果缓解，但有些水果可能是"隐形杀手"！最近接诊的年轻白领小美，就因为每天吃一盒草莓，结果胃痛加重。其实胃病患者吃水果大有讲究，这三种常见水果特别容易刺激胃黏膜。

一、伤胃水果黑名单TOP3

1、柑橘类水果：酸度爆表的"伪装者"

橙子、柠檬、柚子等柑橘类水果pH值低至2-3，相当于稀释的醋酸。空腹食用会刺激胃酸分泌，加重反酸烧心症状。胃溃疡患者尤其要避开，酸性物质可能腐蚀溃疡面。

2、未熟透的猕猴桃：暗藏"针尖"的隐患

生猕猴桃含有大量蛋白酶和草酸钙结晶，会损伤胃黏膜屏障。建议选择捏起来稍软的成熟果实，每天不超过1个，最好在餐后1小时食用。

3、冰镇西瓜：甜蜜的"冷暴力"

冷藏后的西瓜温度过低，会引发胃部血管收缩。西瓜本身含水量高，会稀释胃酸影响消化。建议取出冰箱后放置半小时，每次食用不超过200克。

二、胃病患者的选果指南

1、熟香蕉是天然胃黏膜修复剂

成熟的香蕉富含果胶，能在胃壁形成保护膜。注意要选带黑点的香蕉，未成熟的青香蕉含鞣酸反而伤胃。

2、蒸苹果比生吃更养胃

苹果蒸熟后纤维素软化，减少对胃的机械刺激。蒸制时加两颗红枣，还能增强健脾效果。

3、木瓜是天然的消化帮手

木瓜蛋白酶能辅助分解蛋白质，缓解饭后饱胀感。建议选择表皮发黄的成熟木瓜，每天吃半个为宜。

三、吃水果的黄金法则

1、避开空腹时段

最佳食用时间是饭后1-2小时，既能帮助消化又不会增加胃酸负担。

2、控制单次摄入量

每次水果摄入控制在200克以内，相当于一个拳头大小。胃病急性发作期更要减半。

3、注意食用温度

从冰箱取出的水果要回温，过冷过热都会刺激胃部。温水浸泡是最快回温方法。

胃病三分治七分养，选对水果很重要。记住一个简单原则：越甜腻的水果越要控制量，越酸涩的水果越要谨慎吃。现在正是水果丰富的季节，学会这些技巧，让你享受美味的同时不再伤胃。