会喝陈皮，疾病远离！中医教你陈皮的4搭配，健脾祛湿，理气化痰

陈皮这味"千年老药"，在中药铺里看着其貌不扬，泡水喝却能香飘满屋！它就像一位深藏不露的养生高手，既能当食材又能入药。现代人脾胃虚弱、湿气重的问题，其实古人早就用陈皮给出了解决方案。今天带你解锁陈皮的4种黄金搭配，学会这些组合拳，让养生事半功倍。

一、陈皮+茯苓：祛湿黄金搭档

1、这对组合堪称"祛湿界的神雕侠侣"

茯苓利水渗湿，陈皮理气健脾，两者配合能打通水湿运化的通道。特别适合早上起来脸肿、舌苔厚腻的人群。建议比例1:1，各取5克煮水代茶。

2、升级版可以加点料

容易上火的人可以加几片竹叶，体质偏寒的可以放两片生姜。注意要选用道地新会陈皮和云南茯苓效果才好。

二、陈皮+山楂：消食解腻CP

1、年夜饭后的救星组合

聚餐吃撑了别急着吃消食片，取陈皮3克、山楂干5片煮水，酸甜可口还能加速脂肪分解。这个搭配对缓解腹胀效果特别明显。

2、办公室简易版

没有条件煮水的话，可以直接用陈皮丝和山楂干泡热水，焖10分钟就能喝。胃酸过多的人要减少山楂用量。

三、陈皮+玫瑰：疏肝美容饮

1、专治"憋出来的病"

工作压力大、经常生闷气的女性最适合。玫瑰花疏肝解郁，陈皮理气和中，喝上一周就能感觉胸口不堵了。建议下午3-5点膀.胱经运行时饮用效果最佳。

2、经期前特别推荐

月经前乳.房胀痛的，可以提前一周开始喝。但经量大的女性经期要停用，玫瑰花有活血作用。

四、陈皮+生姜：驱寒暖胃方

1、空调房里的保暖神器

夏天吹空调受寒后，用3克陈皮加3片生姜煮水，喝完浑身暖洋洋的。这个方子对预防风寒感冒也很有效。

2、改良版更温和

怕辛辣刺激的可以加5颗红枣，既能调和味道又能补气血。糖尿病患者要去掉红枣。

五、3类人要谨慎食用

1、胃酸过多者：陈皮会刺激胃酸分泌。

2、阴虚体质者：可能加重口干舌燥。

3、服药期间人群：可能影响药效吸收。

这些搭配就像给陈皮找到了最佳拍档，把单一功效变成了组合拳。记住好陈皮有三个标准：外皮棕红、内囊雪白、香气浓郁。下次去药店别再说"随便拿点陈皮"，要挑三年以上的陈化皮效果才好。养生不需要山珍海味，有时候一味陈皮就能解决大问题，关键看你会不会用！