人突然得糖尿病咋回事，医生提醒：或和这4个常见误区脱不了干系

最近有个朋友体检发现血糖偏高，整个人都懵了："我平时也不爱吃甜食啊，怎么就得糖尿病了？"其实很多人对糖尿病存在误解，今天咱们就来扒一扒那些坑过无数人的糖尿病认知陷阱。

一、糖尿病就是吃糖多引起的？

1、真相：胰岛素抵抗才是关键

糖尿病主要分1型和2型，2型占90%以上。它的核心是胰岛素工作效率下降，就像钥匙生锈打不开门锁，和单纯吃糖多少没有必然联系。

2、隐形糖比白糖更危险

奶茶、果汁这些液体糖吸收快，升糖指数高。而米饭、馒头这些主食里的淀粉，分解后同样是糖分，控制总量照样会超标。

二、瘦子不会得糖尿病？

1、内脏脂肪是隐形杀手

有些人看着不胖，但内脏脂肪超标。这类"瘦胖子"往往肌肉量不足，代谢能力差，反而更容易出现胰岛素抵抗。

2、遗传因素不容忽视

如果直系亲属有糖尿病，就算体重正常也要定期监测血糖。遗传因素加上不良生活习惯，风险会成倍增加。

三、血糖不高就没事？

1、糖尿病前期很隐蔽

空腹血糖在6.1-7.0之间属于糖前期，这个阶段积极干预完全可以逆转。但很多人觉得"还没到标准"就放任不管。

2、餐后血糖更要重视

有些人空腹血糖正常，但餐后2小时血糖超标。建议40岁以上人群每年做次糖耐量试验，更早发现问题。

四、确诊后只要吃药就行？

1、生活方式调整是关键

单靠药物治标不治本。有患者规律用药但胡吃海喝，结果并发症比不治疗的还严重。

2、监测要形成习惯

不能凭感觉判断血糖高低。有些老人觉得"没不舒服"就擅自停药，等出现症状往往已经晚了。

有位糖友分享经历特别有代表性：他体重标准，饮食清淡，但常年熬夜加班+压力大，确诊时空腹血糖已经9.8。现在他每天走1万步，晚上11点前睡觉，三个月血糖就回到了正常范围。记住，糖尿病防大于治，从今天开始关注自己的代谢健康吧！