肝癌去世的人越来越多？医生劝告：天热宁可打牌，也别做这7件事

肝癌确实是我.国高发的恶性肿瘤之一，但把肝癌与特定季节简单关联并不科学。与其纠结季节因素，不如关注真正伤肝的日常行为。

一、真正伤肝的7个生活习惯

1、长期熬夜透支肝血

肝脏在23点至凌晨3点进行自我修复，这个时段不睡觉会影响肝脏排毒功能。连续熬夜还会导致转氨酶升高，相当于让肝脏“加班到猝死”。

2、把保健品当饭吃

乱吃护肝片、维生素等保健品反而加重肝脏代谢负担。特别是某些含中药成分的保健品，可能存在肝毒性。

3、情绪暴躁伤肝气

中医认为“怒伤肝”，长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，会影响肝脏疏泄功能。办公室抽屉里常备逍遥丸的人要注意了。

4、过量饮酒最致.命

90%的酒精需肝脏代谢，每天超过25克酒精（约1两白酒）就会造成肝损伤。那些“喝到断片”的行为，等于把肝细胞泡在福尔马林里。

5、乱吃药物最危险

抗生素、止痛药、抗结核药物都可能损伤肝脏。感冒时几种药混着吃，相当于让肝脏同时处理多场“化学战”。

6、高脂饮食催生脂肪肝

炸鸡配啤酒的快乐背后，是肝脏在默默承受脂肪浸润。当肝细胞内脂肪堆积超过5%，就会发展成脂肪肝。

7、忽视体检酿大祸

肝功能检查异常却不当回事，从脂肪肝到肝癌只需“肝炎-肝硬化-肝癌”三步。建议每年做一次肝脏B超检查。

二、护肝的3个正确姿势

1、优质蛋白不能少

每天保证鸡蛋、豆腐、鱼肉等优质蛋白摄入，帮助肝细胞修复。但肝炎患者要控制每日蛋白质总量。

2、绿色蔬菜要管够

西蓝花、菠菜等富含硫化物，能激活肝脏解毒酶。建议每天吃够300克深色蔬菜，最好用蒸煮方式保留营养。

3、规律作息是根本

保证23点前入睡，给肝脏充足修复时间。午间小憩20分钟也能缓解肝脏压力，但别超过半小时。

肝癌的发生是多种因素长期作用的结果，与其过度恐慌，不如从今天开始改掉那些伤肝的坏习惯。记住，你的肝脏不需要“护肝神器”，只需要规律的生活节奏和均衡的饮食结构。