夏天高温在家开空调！医生再次提醒：家里闷热别不舍得那一点电费

天气热得像蒸笼，空调遥控器拿在手里却迟迟按不下开关？别让省电的执念害了健康！最近医院接诊的中暑患者中，近半都是"舍不得开空调"的居家老人。其实科学使用空调，既能凉爽又不会让电费爆表。

一、高温天不开空调的隐藏风险

1、体温调节系统超负荷

当室温超过32℃时，人体散热机制开始失效。持续高温会导致核心体温升高，诱发热射病等急症。

2、心脑血管压力倍增

高温使血液黏稠度增加，心跳加速。有基础疾病的患者风险更高，数据显示夏季心梗发病率比平时高23%。

3、睡眠质量断崖式下跌

夜间室温超过28℃时，深度睡眠时间减少40%。长期睡眠不足会引发免疫力下降等问题。

二、空调使用的黄金法则

1、26℃是最佳温度

这个温度既能有效降温，又不会造成室内外温差过大。每调高1℃，能耗可降低7%左右。

2、巧用定时功能

睡前设置2-3小时自动关闭，搭配电风扇使用。既能保证入睡舒适，又能避免整夜耗电。

3、定期清洁滤网

布满灰尘的滤网会让能耗增加15%。建议每月清洗一次，制冷效率立竿见影。

三、省电又凉快的小妙招

1、窗帘选择有讲究

安装遮光率70%以上的窗帘，能使室温降低3-5℃。浅色系比深色系反射效果更好。

2、制造"人工对流"

在空调房门口放一台摇头风扇，能加速冷空气循环。实测可减少20%空调运行时间。

3、利用水蒸发降温

在出风口挂条湿毛巾，或者摆放一盆清水。水分蒸发能提升制冷效果，特别适合干燥地区。

四、这些情况必须开空调

1、家有老人幼儿时

老年人体温调节功能衰退，婴幼儿汗腺发育不全，都是中暑高危人群。

2、湿度超过70%时

高湿环境下，人体汗液难以蒸发。此时体感温度会比实际温度高5-8℃。

3、服药期间特别注意

某些降压药、抗抑郁药会影响体温调节，这类人群更要做好防暑降温。

记住：电费账单只是一时的，健康才是无价的。当高温警.报拉响时，请毫不犹豫地按下那个制冷键。科学使用空调，既是对自己负责，也是对家人爱的表现。这个夏天，愿每个人都能在清凉与健康中找到完美平衡。