空调用错一身病？教你几招，开空调凉快又省电，提醒家人

夏.天空调开不对，不仅电费蹭蹭涨，还可能惹来“空调病”！那些头痛鼻塞、关节酸痛的毛病，很可能就是空调使用不当造成的。别急着调高温度，学会这几招，让你凉爽度夏又健康。

一、空调温度的黄金法则

1、26℃是最佳温度

室内外温差建议控制在8℃以内。从酷热的室外回来，先把空调设在28℃，等身体适应后再调到26℃。

2、避免冷风直吹

出风口要调成水平方向，或者加装挡风板。特别注意别让冷风对着后颈、膝盖等部位直吹。

3、睡前调高1-2度

入睡后人体代谢降低，把空调调至27-28℃更健康，还能省电15%左右。

二、空调房里的保湿秘诀

1、放盆水增加湿度

空调房湿度往往低于40%，放盆清水能缓解皮肤干燥、眼睛干涩的问题。

2、定时开窗通风

每3-4小时开窗10分钟，保证空气流通。清晨6-7点是最佳通风时段。

3、多喝温水补充水分

建议每小时喝100ml温水，避免冰镇饮料刺激肠胃。

三、省电又健康的清洁技巧

1、滤网两周洗一次

脏滤网会让耗电量增加20%，还会滋生霉菌。用中性洗涤剂清洗后阴干即可。

2、每年深度清洁

使用季结束后要请专业人员清洗蒸发器，避免积尘引发呼吸道问题。

3、巧用睡眠模式

这个模式会自动调节温度，比固定温度模式省电30%，噪音也更小。

四、特殊人群注意事项

1、老人要护好关节

建议穿薄长袖，在膝盖搭条小毯子。室温可比年轻人调高1℃。

2、幼儿避免频繁进出

孩子体温调节能力弱，进出空调房要增减衣物，预防感冒。

3、鼻炎患者加湿很关键

配合使用加湿器，保持湿度在50%-60%能有效缓解鼻部不适。

记住，空调不是越冷越好。合理使用不仅能避免“空调病”，每月电费还能省下几十块。从今天开始改变使用习惯，让全家人都能健康舒适地度过炎夏。