一种茶当水喝，是肝炎的“克星”！中医：清热解毒，重塑肝脏健康

肝脏作为人体的"化工厂"，每天都在默默处理各种代谢废物。现代人熬夜、压力大、饮食不规律，肝脏负担越来越重。其实中医典籍中早有记载，有些不起眼的草本植物，正是肝脏的天然"清道夫"。

一、肝脏发出的求.救信号别忽视

1、晨起口苦口干

这是肝胆湿热最典型的表现，说明肝脏解毒功能已经超负荷。

2、指甲出现竖纹

中医认为"肝主筋"，指甲状态直接反映肝脏健康状况。

3、情绪波动大

无缘无故烦躁易怒，可能是肝气郁结的表现。

二、护肝茶的黄金配方

1、菊花决明子茶

杭白菊5朵、决明子10克、枸杞10粒，80℃温水冲泡。菊花清热解毒，决明子明目降脂，枸杞滋养肝阴。适合长期面对电脑的上班族。

2、玫瑰陈皮茶

玫瑰花5朵、陈皮3克、红枣2颗。玫瑰花疏肝解郁，陈皮理气健脾，红枣补血安神。特别适合情绪压力大的人群。

3、茵陈茶

茵陈蒿3克、甘草2片。茵陈蒿是传统护肝要药，能促进胆汁分泌。但脾胃虚寒者要慎用。

三、喝茶的注意事项

1、最佳饮用时间

早晨9-11点（肝经当令时）和下午1-3点（小肠经当令时）效果最好。

2、忌空腹饮用

护肝茶多属凉性，空腹喝可能刺激胃黏膜。

3、经期要暂停

女性经期体质偏寒，应停用清热类茶饮。

四、护肝的日常小习惯

1、23点前入睡

肝胆在23点-3点进行自我修复，熬夜最伤肝。

2、常按太冲穴

位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，每天按压3分钟能疏肝理气。

3、多吃绿色蔬菜

中医认为青色入肝经，西蓝花、菠菜等深绿色蔬菜最养肝。

这些方法贵在坚持，有位坚持喝护肝茶配合早睡的读者，三个月后体检转氨酶就恢复了正常。记住养护肝脏不是一朝一夕的事，从今天开始给肝脏减负吧！