一种茶当水喝,是肝炎的“克星”!中医:清热解毒,重塑肝脏健康

肝脏作为人体的"化工厂",每天都在默默处理各种代谢废物。现代人熬夜、压力大、饮食不规律,肝脏负担越来越重。其实中医典籍中早有记载,有些不起眼的草本植物,正是肝脏的天然"清道夫"。
一、肝脏发出的求.救信号别忽视
1、晨起口苦口干
这是肝胆湿热最典型的表现,说明肝脏解毒功能已经超负荷。
2、指甲出现竖纹
中医认为"肝主筋",指甲状态直接反映肝脏健康状况。
3、情绪波动大
二、护肝茶的黄金配方
1、菊花决明子茶
杭白菊5朵、决明子10克、枸杞10粒,80℃温水冲泡。菊花清热解毒,决明子明目降脂,枸杞滋养肝阴。适合长期面对电脑的上班族。
2、玫瑰陈皮茶
玫瑰花5朵、陈皮3克、红枣2颗。玫瑰花疏肝解郁,陈皮理气健脾,红枣补血安神。特别适合情绪压力大的人群。
3、茵陈茶
茵陈蒿3克、甘草2片。茵陈蒿是传统护肝要药,能促进胆汁分泌。但脾胃虚寒者要慎用。
三、喝茶的注意事项
1、最佳饮用时间
早晨9-11点(肝经当令时)和下午1-3点(小肠经当令时)效果最好。
2、忌空腹饮用
护肝茶多属凉性,空腹喝可能刺激胃黏膜。
3、经期要暂停
女性经期体质偏寒,应停用清热类茶饮。
四、护肝的日常小习惯
1、23点前入睡
肝胆在23点-3点进行自我修复,熬夜最伤肝。
2、常按太冲穴
位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处,每天按压3分钟能疏肝理气。
3、多吃绿色蔬菜
中医认为青色入肝经,西蓝花、菠菜等深绿色蔬菜最养肝。
这些方法贵在坚持,有位坚持喝护肝茶配合早睡的读者,三个月后体检转氨酶就恢复了正常。记住养护肝脏不是一朝一夕的事,从今天开始给肝脏减负吧!