老年痴呆怎么测试？调查发现：符合6个特征的人，更易患痴呆症

最近发现家里老人总爱重复问问题？别急着不耐烦，这可能是大脑发出的早期预警信号。老年痴呆症就像个狡猾的小偷，会悄悄偷走记忆和认知能力。但你知道吗？通过一些简单观察就能发现蛛丝马迹。

一、6个危险信号要警惕

1、记忆断片最明显

刚说过的话转头就忘，连早餐吃的什么都想不起来。这种短期记忆丧失比丢钥匙、忘名字更值得关注。

2、时间空间感错乱

分不清上午下午还算常见，但把夏天当成冬.天，或在熟悉小区迷路，就可能是认知功能下降的表现。

3、性格突然大变样

原本温和的老人变得多疑暴躁，或是开朗性格突然沉默寡言。情绪和性格的剧烈变化不容忽视。

4、计算能力退步快

连简单的100减7连续计算都出错，买菜算账频频失误，这反映大脑处理速度在下降。

5、语言表达不流畅

说话时突然卡壳，想不起常见物品名称，或是重复使用几个简单词汇。

6、判断力明显下降

轻信陌生电话、乱买保健品，这些异常消费行为可能是判断力受损的信号。

二、居家自测小方法

1、画钟测试

让老人在白纸上画个钟表，标出所有数字并指向指定时间。完成质量能反映空间认知能力。

2、回忆测试

说出三个不相关词语，5分钟后询问是否记得。正常人能记住2-3个。

3、日常观察

留意老人是否反复询问相同问题，或总把物品放在不合适的地方。

三、预防胜于治疗

1、坚持脑力锻炼

每天做填字游戏、背诵诗词，学习新技能刺激大脑。就像肌肉需要锻炼，大脑也需要持续训练。

2、保证优质睡眠

深度睡眠时大脑会清除异常蛋白。建立规律作息，睡前避免蓝光刺激。

3、控制慢性疾病

高血压、糖尿病都是危险因素。定期监测血压，保持血糖稳定。

4、地中海饮食

多吃深海鱼、橄榄油、坚果，少吃红肉和精制碳水。这种饮食模式能降低发病风险。

5、保持社交活跃

每周至少3次社交活动。与人交流能激活多个脑区，比独处更有益大脑健康。

记住，偶尔忘事不等于痴呆。但如果同时出现多个危险信号，建议尽早就诊。早期干预能有效延缓病情发展。从现在开始，多陪老人聊聊天、散散步，这些简单小事都是最好的"脑保健操"。